足首のけいれんを治療するにはどうすればよいですか？

足首のけいれんは、実際には通常、足首の関節自体の周りの組織ではなく、子牛と足の筋肉によって引き起こされるため、この状態の治療は通常、足と脚に焦点を当てます。治療の一部には、足首のけいれんが最初から始まる原因を決定し、将来この原因を防ぐことに焦点を合わせることが含まれます。脱水と適切な条件付けの欠如は、これらのタイプのけいれんの2つの主要な原因ですが、足首とその周辺の組織の他の損傷はけいれんの感覚につながる可能性があります。最も重要なことは、足首のけいれんの治療に関係なくけいれんが定期的に発生する場合、またはけいれんが時間の経過とともに悪化した場合、より重要な問題が発生する可能性があるため、医師に診てもらうことをお勧めします。ただし、自宅で試してみる治療の多くは十分であるはずです。足首のけいれんを治療する最良の方法は、通常のストレッチと運動で子牛と足の筋肉を強化することです。強い筋肉は怪我をする傾向が低く、定期的なストレッチは、けいれんの発生を減らすか排除するのに役立つモビリティを改善するのに役立ちます。すべての運動を通して、脱水がけいれんや筋肉組織へのその他の損傷につながる可能性があるため、十分に水分補給を維持することが重要です。エリア。足首から体重を減らし、可能であれば足首を上げて血流を改善します。重度のけいれんには、通常、米、氷、圧縮、標高などの米の治療が必要です。けいれんは通常、数秒または数分の休息の後に沈みます。そして、一度は足首に十分な休息をとって、足首のさらなるけいれんや損傷を防ぐことが最善です。curse深刻な怪我が足首のけいれんの感触を模倣することがあります。痛みが持続したり悪化したりすると、靭帯の捻rain、緊張した筋肉、骨折、さらには腱炎さえも経験している可能性があります。腱炎は、筋肉を結びつける組織が骨折し、痛みと可動性の低下につながるときに発生します。腱炎の治療には通常、米症の治療が含まれますが、それの深刻または再発の例では、抗炎症薬またはまれに手術の使用が必要になる場合があります。足首の捻rainは非常に痛みを伴う可能性があり、足首関節の固定化が必要です。抗炎症薬も処方される可能性があります。