ジンジャーの抗炎症薬としての利点は何ですか？

ジンジャーは、赤、白または黄色の果肉を持つ茶色の皮で覆われた地下茎を持つハーブです。 薬用またはスパイスとして使用できます。 生popularの最も人気のある医学的用途の一つは、抗炎症剤としてです。 生g植物は、強力な抗炎症物質であるジンゲロールを生成します。

いくつかの研究は、抗炎症薬としてショウガを摂取すると、炎症性疾患に苦しむ患者の運動中の痛みとこわばりが少なくなることを示しています。 痛みとこわばりの減少は、ショウガの抗炎症特性に直接関係しています。 ある研究では、改善は生inger治療の前に参加者の膝の周囲を記録することによって測定され、治療が完了した後に再び測定されました。 膝の腫れの有意な減少が観察され、痛みの減少の報告もありました。

ジンジャーは、炎症性免疫反応を示すサイトカインとして知られるタンパク質の産生を防ぐことにより、抗酸化剤として働くことにより腫れを軽減するようです。 その抗酸化特性は、酸化窒素が酸化してペルオキシナイトライトと呼ばれる生物学的に損傷を与えるフリーラジカルになるのを防ぎます。 一般的な炎症性疾患である関節炎と大腸炎は、体内の高濃度のペルオキシナイトライトによって引き起こされることがよくあります。

ショウガを抗炎症剤として使用する副作用は胸焼けと下痢ですが、両方とも非常にまれです。 通常、これらの副作用は、ショウガの投与量が非常に多い場合にのみ観察されます。 ジンジャーは、子供や妊娠中または授乳中の女性にも安全です。 対照的に、抗炎症薬は、胃や心血管の問題、骨量減少など、さまざまな深刻な副作用があり、その使用は子供や妊娠中または授乳中の女性でしばしば制限されます。 場合によっては、抗炎症サプリメントとしてショウガを使用すると、患者は機能するのに必要な抗炎症薬の投与量を減らすことができます。

ジンジャーを抗炎症剤として使用するには、経口で摂取するか、腫れや痛みのある部分に湿布を作るのに使用します。 生adultの毎日の経口投与量は、成人に対して0.07〜0.14オンス（2〜4グラム）である必要があり、茶、ジュース、またはサプリメントピルで利用できます。 生ingerの湿布を作るには、生cupのカップの約4分の1を切り刻み、鍋に入れ、かろうじて水で覆います。 ペーストを加熱して生ingerを柔らかくしてから、痛い部分に適用するのに安全な温度になるまで冷却します。 ペーストは、湿ったチーズクロスで包んでから、痛みのある部分に配置することもできます。