Hvad er fordelene ved ingefær som antiinflammatorisk?

Ingefær er en urt med en underjordisk stilk dækket af en brun hud med rødt, hvidt eller gult kød. Det kan bruges medicinsk eller som et krydderi. En af de mest populære medicinske anvendelser af ingefær er som antiinflammatorisk. Ingefærplanten producerer gingeroler, som er stærke antiinflammatoriske stoffer.

Flere undersøgelser har vist, at indtagelse af ingefær som antiinflammatorisk medicin resulterer i mindre smerter og stivhed under bevægelse for patienter, der lider af inflammatoriske sygdomme. Reduktionen i smerter og stivhed er direkte relateret til ingefærs antiinflammatoriske egenskaber. I en undersøgelse blev forbedringen målt ved at registrere omkredsen af ​​deltagernes knæ før ingefærterapi og målt igen, efter at behandlingen var afsluttet. Der blev observeret en markant reduktion i hævelse i knæene samt rapporter om nedsat smerte.

Ingefær ser ud til at reducere hævelse ved at arbejde som en antioxidant ved at forhindre produktion af proteiner kendt som cytokiner, som signaliserer inflammatorisk immunrespons. Dens antioxidantegenskaber forhindrer nitrogenoxid i at oxidere til en biologisk skadelig fri radikal kaldet peroxynitrit. Gigt og colitis, almindelige inflammatoriske sygdomme, er ofte forårsaget af høje koncentrationer af peroxynitrites i kroppen.

Bivirkninger ved at bruge ingefær som antiinflammatorisk er halsbrand og diarré, men begge er ekstremt sjældne. Disse bivirkninger observeres typisk kun, når ingefærsdosis er ekstremt høj. Ingefær er også sikkert for børn og gravide eller ammende kvinder. Derimod har antiinflammatoriske lægemidler en række alvorlige bivirkninger, herunder mave- og kardiovaskulære problemer samt knogletab, og brugen af ​​disse er ofte begrænset til børn og gravide eller ammende kvinder. I nogle tilfælde giver brug af ingefær som et antiinflammatorisk supplement en patient mulighed for at reducere dosis af antiinflammatoriske lægemidler, der er nødvendige for at fungere.

For at bruge ingefær som en betændelsesdæmpende kan det enten tages oralt eller bruges til at skabe en fjerkræ på det område, der er hævet og ondt. Den daglige orale dosis ingefær skal være mellem 0,07-0,14 ounce (2-4 gram) for en voksen og fås i te, juice eller suppleringspiller. For at lave en ingefærgrød, hakker du en fjerdedel af en kop ingefær op, læg den i en gryde og dækker den næppe med vand. Opvarm pastaen for at blødgøre ingefæren, og lad den derefter afkøle, indtil det er en sikker temperatur at anvende på det ømme område. Pastaen kan også indpakkes i et fugtigt stykke osteklud og derefter placeres på det ømme område.