セルフヘルプ音楽とは？

癒し音楽や瞑想音楽と呼ばれることもある自助音楽は、健康的なリラクゼーションを促進し、ストレスを和らげるために設計されています。 一部の人々は、自助音楽も意識と集中力を強化すると信じています。 自助または癒しの音楽の主な目的は、血圧を下げることで魂を養い、身体をリラックスさせることです。 癒しの音楽は、録音の作成に使用される周波数のために心を落ち着かせる効果を持つ傾向があります。

効果的なセルフヘルプ戦略には、サポートグループ、セルフヘルプブック、ヒーリングミュージックが含まれます。 催眠中に自助音楽を使用することもできます。 瞑想やヨガを練習する人は、しばしば癒しの音楽を同時に聞きます。 一部の人々は、音楽が超越的な状態を達成するために必要な意識のレベルを高めるのに役立つと信じています。

さまざまな種類の自助音楽が存在し、このジャンルは1つの音楽または楽器に限定されません。 自助音楽はオーケストラ全体で演奏することも、ハープやバイオリンなどの1つの楽器で演奏することもできます。 幸福の状態を促進する音楽は、自助、または癒しの音楽として知覚される場合があります。 自助または癒しの人にとっては、音楽はクラシックな録音かもしれませんが、ジャズやポップスを好む人もいます。 セルフヘルプ録音は、多くの場合CDで作成されます。

自助音楽は、楽器の音または発声である場合があります。 心地よいボーカルに加えて、楽器をバックグラウンドで使用することもできます。 弦楽器は、多くの場合、癒しの音楽の多くの形式で使用されます。

瞑想音楽の利点は、心と精神に限定されません。 耳を傾ける人は、静けさに加えて身体的健康の改善を経験すると主張しています。 ヒーリングミュージックの健康上の利点には、血圧と心拍数の低下が含まれます。 自助または癒しの音楽のファンは、それが免疫システムを強化すると主張しています。

慢性または長期の病気に苦しむ多くの患者は、定期的に自助音楽を聴きます。 多くの人にとって、癒しの音楽は痛みの管理のオプションです。 理学療法または心理療法を受けている患者の中には、癒しの音楽を聴くことも治療的であることがわかります。 さらに、多くの人々は、自助音楽を聞いた後、睡眠習慣が改善したと報告しています。

一部の患者は手術を受ける前に不安になります。 癒しの音楽を聴くことは、これらの患者の多くのストレスと不安を和らげるのに役立ちます。 患者は、お気に入りの癒しの音楽を聴くと、手術からより早く回復することもあります。

癒しの音楽の実験は、教室での集中力を高めることもわかっています。 自閉症の生徒は、教室で癒しの音楽を演奏すると改善することがあります。 注意欠陥多動性障害（ADHD）の生徒は、自助または癒しの音楽の恩恵を受けることもあります。