にきび治療の種類は何ですか？

多くの正当な理論がありますが、にきびの原因は誰にもわかりません。 食事、スキンケア体制、ストレスはすべて関与すると考えられていますが、主な原因はホルモンとリンパ系を介した毒素の除去です。 効果的であるために、無料のにきび治療は主にホルモンの生産に対処する必要がありますが、それらはまたにきびの症状のいくつかを緩和することもできます。

ホルモンの制御は、にきびを制御するための鍵です。 したがって、最高の無料のにきび治療は、ホルモンの生産に影響を与えます。 これは、食事を変更することで達成できます。これは、食事がニキビの原因物質であると広く信じられるようになった可能性があります。 実際、それは直接的な原因ではありませんが、体内で生成されるホルモンに影響を及ぼします。

最初に行うことは、砂糖を削減することです。 高糖質食は、ニキビに関連する2つのホルモンであるコルチゾールとエストロゲンの増加につながります。 揚げ物は高温にする必要があり、それによって食品中の脂肪が酸化されるため、揚げ物も除去または削減する必要があります。 酸化された脂肪は、エストロゲンを模倣する物質であるエストロゲンに変わりますが、体が除去するのは困難です。 ブロッコリー、芽キャベツ、カリフラワー、キャベツなどのアブラナ科の野菜の消費は、それらが含む化合物の1つとして、血流からのエストロゲンの捕捉と除去を助けるため、重要です。

食物繊維が豊富な食事は、1つよりも多くの点で身体に利益をもたらす無料のにきび治療法の1つです。 ほとんどの現代の食事には繊維が不足しているため、多くの健康上の問題が生じます。 過剰なホルモンが肝臓を介して解毒された後、排泄されるまで腸内で待機します。 ホルモンが結合するのに十分な繊維が腸内にない場合、それらは体に再吸収される可能性があり、この効果の1つはにきびです。

にきびとの戦いで重要な別のホルモンはビタミンDです。ビタミンDが健康な肌を助けることは長い間知られていますが、新しい研究はそれが実際にホルモンでもあることを示します。 これは、より便利な無料のにきび治療の1つです。 体は食物を源として適切なレベルのホルモンを産生することができます。 ホルモンは、日光にさらされた後、皮膚によって製造されます。 ただし、日光にさらされるのは避けてください。皮膚がんにつながる可能性があります。