Quais são os diferentes tipos de tratamentos gratuitos para acne?
Ninguém sabe realmente o que causa acne, embora existam muitas teorias legítimas. Pensa-se que dieta, regime de cuidados com a pele e estresse desempenham um papel, mas os principais culpados são os hormônios e a eliminação de toxinas através do sistema linfático. Para serem eficazes, os tratamentos gratuitos para acne precisam principalmente tratar a produção de hormônios, mas também podem aliviar alguns dos sintomas da acne.
Controlar hormônios é a chave para controlar a acne; portanto, os melhores tratamentos gratuitos para acne afetam a produção hormonal. Isso pode ser conseguido alterando a dieta, o que provavelmente levou à crença generalizada de que a dieta é um agente causal da acne. De fato, não é uma causa direta, mas afeta os hormônios produzidos pelo corpo.
A primeira coisa a fazer é reduzir o açúcar. Uma dieta rica em açúcar leva a um aumento de cortisol e estrogênio, dois hormônios conectados à acne. Os alimentos fritos também devem ser eliminados ou cortados, pois a fritura requer altas temperaturas que causam oxidação das gorduras dos alimentos. As gorduras oxidadas se transformam em xenoestrogênios, uma substância que imita o estrogênio, mas é difícil para o organismo eliminar. O consumo da família de vegetais brassica, que inclui brócolis, couve de Bruxelas, couve-flor e repolho, é importante, pois um dos compostos que eles contêm ajuda na captura e remoção de estrogênio da corrente sanguínea.
Uma dieta rica em fibras é outro dos tratamentos gratuitos para acne que beneficiam o corpo de várias maneiras. A falta de fibra na maioria das dietas modernas leva a muitos problemas de saúde. Depois que os hormônios em excesso são desintoxicados pelo fígado, eles esperam no intestino até serem eliminados. Quando não há fibra suficiente no intestino para que os hormônios se liguem, eles podem ser reabsorvidos pelo organismo, e um dos efeitos disso é a acne.
Outro hormônio importante no combate à acne é a vitamina D. Há muito se sabe que a vitamina D ajuda a pele saudável, mas novas pesquisas indicam que na verdade é um hormônio também. Este pode ser um dos tratamentos de acne gratuitos mais úteis. O corpo é capaz de produzir níveis adequados do hormônio usando os alimentos como fonte. O hormônio é fabricado pela pele após a exposição ao sol. Muita exposição ao sol, no entanto, deve ser evitada, pois pode levar ao câncer de pele.