Jaké jsou různé typy léčby akné zdarma?
Nikdo opravdu neví, co způsobuje akné, ačkoli existuje mnoho legitimních teorií. Strava, režim péče o pleť a stres jsou považovány za součást hry, ale hlavními viníky jsou hormony a eliminace toxinů lymfatickým systémem. Aby byla léčba akné volná účinná, musí se zaměřit hlavně na produkci hormonů, ale může také zmírnit některé příznaky akné.
Kontrolní hormony jsou klíčem k řízení akné; proto nejlepší léčba akné zdarma ovlivňuje hormonální produkci. Toho lze dosáhnout změnou stravy, což je pravděpodobně to, co vedlo k rozšířenému přesvědčení, že strava je původcem akné. Ve skutečnosti to není přímá příčina, ale ovlivňuje hormony produkované tělem.
První věc, kterou musíte udělat, je snížení cukru. Strava s vysokým obsahem cukru vede ke zvýšení kortizolu a estrogenu, dvou hormonů, které jsou spojeny s akné. Smažená jídla by měla být také odstraněna nebo omezena, protože smažení vyžaduje vysoké teploty, které pak způsobují oxidaci tuků v potravě. Oxidované tuky se mění na xenoestrogeny, což je látka, která napodobuje estrogen, ale tělo ji těžko eliminuje. Spotřeba zeleniny ze skupiny brassica, která zahrnuje brokolici, růžičková kapusta, květák a zelí, je důležitá, protože jako jedna ze sloučenin, které obsahují, pomáhá při zachycování a odstraňování estrogenu z krevního řečiště.
Strava bohatá na vlákninu je další z bezplatných léčebných postupů proti akné, které tělu prospívají více než jedním. Nedostatek vlákniny ve většině moderních diet vede k mnoha zdravotním problémům. Poté, co byly nadměrné hormony detoxikovány játry, čekají ve střevech, dokud nejsou odstraněny. Pokud není ve střevě dostatek vlákniny, aby se hormony mohly vázat, mohou být tělem reabsorbovány a jedním z účinků tohoto je akné.
Dalším hormonem důležitým v boji proti akné je vitamin D. Je již dlouho známo, že vitamín D podporuje zdravou pokožku, ale nový výzkum naznačuje, že je to také hormon. To je jedno z užitečnějších léčebných postupů proti akné zdarma. Tělo je schopné produkovat dostatečné hladiny hormonu pomocí potravy jako zdroje. Hormon je produkován kůží po vystavení slunci. Je však třeba se vyhnout příliš velkému slunečnímu záření, protože může vést k rakovině kůže.