Co je to svépomocná hudba?

Svépomocná hudba, někdy označovaná jako léčivá nebo meditační hudba, je navržena tak, aby podporovala zdravou relaxaci a zmírňovala stres. Někteří lidé věří, že svépomocná hudba může také posílit povědomí a koncentraci. Hlavním účelem svépomocné nebo léčivé hudby je vyživování duše a uvolnění těla snížením krevního tlaku. Léčivá hudba má uklidňující účinek díky frekvencím používaným k produkci nahrávek.

Efektivní svépomocné strategie mohou zahrnovat podpůrné skupiny, svépomocné knihy a léčení hudby. Hudbu svépomoc lze také použít během hypnózy. Ti, kteří praktikují meditaci nebo jógu, často poslouchají uzdravující hudbu současně. Někteří lidé věří, že hudba pomáhá zvyšovat úroveň vědomí, které je nezbytné k dosažení transcendentálního stavu.

Existují různé typy svépomocné hudby a tento žánr není omezen na jeden hudební zvuk nebo nástroj. Svépomocnou hudbu může hrát celý orchestr nebo může být produkována jedním hudebním nástrojem, jako je harfa nebo housle. Jakákoli hudba, která podporuje stav pohody, může být vnímána jako svépomoc nebo léčení. Pro některé lidi, svépomoc nebo léčení, hudba může být klasická nahrávka, zatímco jiní dávají přednost jazzu nebo popu. Svojpomocné nahrávky se často vyrábějí na kompaktním disku.

Svojpomocná hudba může být instrumentální zvuky nebo zpěv. Spolu s uklidňujícími vokály mohou být na pozadí použity i nástroje. Smyčcové nástroje se často používají v mnoha formách léčivé hudby.

Výhody meditační hudby nejsou omezeny na mysl a ducha. Ti, kteří poslouchají, tvrdí, že kromě klidu zažívají lepší fyzické zdraví. Zdravotní přínosy léčení hudby zahrnují snížený krevní tlak a srdeční frekvenci. Fanoušci svépomoc nebo léčení hudby také tvrdí, že posiluje imunitní systém.

Mnoho pacientů trpících chronickými nebo dlouhodobými nemocemi pravidelně poslouchá svépomocnou hudbu. Pro mnoho lidí je léčivá hudba alternativou k léčbě bolesti. Někteří pacienti, kteří dostávají fyzickou nebo psychologickou terapii, shledávají, že poslech léčivé hudby je také terapeutický. Mnoho lidí navíc hovoří o tom, že jejich spací návyky se zlepšují po poslechu svépomocné hudby.

Někteří pacienti se před operací podrobují úzkosti. Poslech léčivé hudby může u mnoha těchto pacientů pomoci zmírnit stres a úzkost. Pacienti se také mohou zotavit z operace rychleji, když poslouchají svou oblíbenou léčivou hudbu.

Bylo také zjištěno, že experimenty s léčivou hudbou zvyšují koncentraci ve třídě. Studenti s autismem mohou ukázat zlepšení, když se v učebně hraje léčivá hudba. Studenti s poruchou pozornosti s hyperaktivitou (ADHD) mohou také těžit z svépomocné nebo léčivé hudby.