Vad är självhjälpsmusik?

Självhjälpsmusik, ibland kallad helande- eller meditationsmusik, är utformad för att främja hälsosam avkoppling och lindra stress. Vissa tror att självhjälpsmusik också kan öka medvetenheten och koncentrationen. Det huvudsakliga syftet med självhjälp eller läkande musik är att ge näringen av själen och slappna av kroppen genom att sänka blodtrycket. Helande musik tenderar att ha en lugnande effekt på grund av frekvenserna som används för att producera inspelningarna.

Effektiva strategier för självhjälp kan inkludera stödgrupper, självhjälpsböcker och helande musik. Självhjälpsmusik kan också användas under hypnos. De som utövar meditation eller yoga lyssnar ofta på helande musik samtidigt. Vissa tror att musiken hjälper till att höja den medvetenhet som krävs för att uppnå ett transcendentalt tillstånd.

Olika typer av självhjälpsmusik finns, och denna genre är inte begränsad till ett musikaliskt ljud eller instrument. Självhjälpsmusik kan framföras av en hel orkester, eller produceras av ett musikinstrument, till exempel harpa eller fiol. All musik som främjar ett välbefinnande kan uppfattas som självhjälp eller helande musik. För vissa människor, självhjälp eller helande, kan musik vara klassiska inspelningar, medan andra föredrar jazz eller pop. Självhjälpsinspelningar produceras ofta på kompaktskiva.

Självhjälpsmusik kan vara instrumentell ljud eller sång. Tillsammans med lugnande sång kan instrument användas i bakgrunden. Stränginstrument används ofta i många former av helande musik.

Fördelarna med meditationsmusik är inte begränsade till sinnet och andan. De som lyssnar påstår sig ha förbättrad fysisk hälsa utöver lugn. Hälsofördelar med att läka musik inkluderar minskat blodtryck och hjärtfrekvens. Fans av självhjälp eller helande musik påstår också att det stärker immunförsvaret.

Många patienter som lider av kroniska eller långvariga sjukdomar lyssnar regelbundet på självhjälpsmusik. För många människor är läkande musik ett alternativ för smärtbehandling. Vissa patienter som får fysisk eller psykologisk terapi upplever att lyssna på helande musik också är terapeutiskt. Dessutom rapporterar många att deras sömnvanor förbättras efter att ha lyssnat på självhjälpsmusik.

Vissa patienter blir oroliga före operationen. Att lyssna på helande musik kan hjälpa till att lindra stress och ångest för många av dessa patienter. Patienter kan också återhämta sig från operationer snabbare när de lyssnar på deras favoritläkande musik.

Experiment med helande musik har också visat sig öka koncentrationen i klassrummet. Studenter med autism kan visa förbättring när helande musik spelas i klassrummet. Studenter med ADHD kan också dra nytta av självhjälp, eller läkning, musik.