Hvad er selvhjælpsmusik?

Selvhjælpsmusik, sommetider benævnt helings- eller meditationsmusik, er designet til at fremme sund afslapning og lindre stress. Nogle mennesker tror, ​​at selvhjælpsmusik også kan styrke opmærksomheden og koncentrationen. Hovedformålet med selvhjælp eller helbredende musik er at ernære sjælen og slappe af kroppen ved at reducere blodtrykket. Healende musik har en tendens til at have en beroligende effekt på grund af de frekvenser, der bruges til at producere optagelserne.

Effektive selvhjælpsstrategier kan omfatte støttegrupper, selvhjælpsbøger og helbredende musik. Selvhjælpemusik kan også bruges under hypnose. De, der praktiserer meditation eller yoga, lytter ofte til helende musik samtidig. Nogle mennesker tror, ​​at musikken hjælper med at øge det bevidsthedsniveau, der er nødvendigt for at opnå en transcendental tilstand.

Der findes forskellige typer af selvhjælpsmusik, og denne genre er ikke begrænset til en musikalsk lyd eller instrument. Selvhjælpsmusik kan udføres af et helt orkester eller produceres af et musikinstrument, såsom harpe eller violin. Enhver musik, der fremmer en tilstand af velvære, kan opfattes som selvhjælp eller helende musik. For nogle mennesker, selvhjælp eller helbredelse, kan musik være klassiske optagelser, mens andre foretrækker jazz eller pop. Selvhjælpsoptagelser produceres ofte på kompakt disk.

Selvhjælpsmusik kan være instrumentelle lyde eller vokalisering. Sammen med beroligende vokal kan instrumenter bruges i baggrunden. Strengeinstrumenter bruges ofte i mange former for helende musik.

Fordelene ved meditationsmusik er ikke begrænset til sind og ånd. De, der lytter, hævder at have oplevet forbedret fysisk helbred ud over ro. De sundhedsmæssige fordele ved helende musik inkluderer reduceret blodtryk og hjerterytme. Fans af selvhjælp eller helbredende musik hævder også, at den styrker immunforsvaret.

Mange patienter, der lider af kroniske eller langvarige sygdomme, lytter regelmæssigt til selvhjælpsmusik. For mange mennesker er helbredende musik en mulighed for smertehåndtering. Nogle patienter, der får fysisk eller psykologisk terapi, finder ud af, at det at lytte til helende musik også er terapeutisk. Derudover rapporterer mange mennesker, at deres sovevaner forbedres, når de har lytter til musik til selvhjælp.

Nogle patienter bliver ængstelige, inden de gennemgår en operation. At lytte til helende musik kan hjælpe med at lindre stress og angst for mange af disse patienter. Patienter kan også komme sig hurtigere efter operationen, når de lytter til deres yndlingshelende musik.

Eksperimentering med helende musik har også vist sig at øge koncentrationen i klasseværelset. Studerende med autisme kan vise forbedring, når der spilles helende musik i klasseværelset. Studerende med ADHD kan også drage fordel af selvhjælp eller helbredende musik.