Was ist Selbsthilfemusik?
Selbsthilfemusik, manchmal auch Heil- oder Meditationsmusik genannt, soll die gesunde Entspannung fördern und Stress abbauen. Einige Leute glauben, dass Selbsthilfemusik auch das Bewusstsein und die Konzentration stärken kann. Der Hauptzweck der Selbsthilfe oder der Heilung von Musik besteht darin, die Seele zu nähren und den Körper zu entspannen, indem der Blutdruck gesenkt wird. Heilende Musik wirkt aufgrund der Frequenzen, mit denen die Aufnahmen erstellt wurden, eher beruhigend.
Effektive Selbsthilfestrategien können Selbsthilfegruppen, Selbsthilfebücher und Heilungsmusik umfassen. Selbsthilfemusik kann auch während der Hypnose verwendet werden. Wer Meditation oder Yoga praktiziert, hört oft gleichzeitig heilende Musik. Einige Leute glauben, dass die Musik dazu beiträgt, das Bewusstsein zu schärfen, das notwendig ist, um einen transzendentalen Zustand zu erreichen.
Es gibt verschiedene Arten von Selbsthilfemusik, und dieses Genre ist nicht auf einen bestimmten Klang oder ein bestimmtes Instrument beschränkt. Selbsthilfemusik kann von einem ganzen Orchester gespielt oder von einem einzigen Musikinstrument wie Harfe oder Geige produziert werden. Jede Musik, die einen Zustand des Wohlbefindens fördert, kann als Selbsthilfe- oder Heilungsmusik wahrgenommen werden. Für manche Menschen sind Selbsthilfe oder Heilung klassische Musikaufnahmen, während andere Jazz oder Pop bevorzugen. Selbsthilfeaufnahmen werden häufig auf CDs erstellt.
Selbsthilfemusik kann ein Instrumentalklang oder eine Vokalisation sein. Neben beruhigendem Gesang können Instrumente im Hintergrund verwendet werden. Saiteninstrumente werden häufig in vielen Formen der Heilmusik eingesetzt.
Die Vorteile der Meditationsmusik sind nicht auf Geist und Seele beschränkt. Diejenigen, die zuhören, geben an, neben der Ruhe auch eine Verbesserung der körperlichen Gesundheit zu erfahren. Zu den gesundheitlichen Vorteilen von Heilungsmusik gehören ein verringerter Blutdruck und eine verringerte Herzfrequenz. Selbsthilfe- oder Heilungsliebhaber behaupten auch, dass Musik das Immunsystem stärkt.
Viele Patienten mit chronischen oder langjährigen Krankheiten hören regelmäßig Selbsthilfemusik. Heilende Musik ist für viele Menschen eine Option zur Schmerztherapie. Einige Patienten, die eine physische oder psychologische Therapie erhalten, finden, dass das Hören von Heilungsmusik auch therapeutisch ist. Darüber hinaus berichten viele Menschen, dass sich ihre Schlafgewohnheiten nach dem Hören von Selbsthilfemusik verbessern.
Einige Patienten werden ängstlich, bevor sie sich einer Operation unterziehen. Das Hören von Heilungsmusik kann vielen dieser Patienten helfen, Stress und Ängste abzubauen. Patienten können sich auch schneller von der Operation erholen, wenn sie ihre Lieblingsheilmusik hören.
Es wurde auch festgestellt, dass das Experimentieren mit Heilmusik die Konzentration im Klassenzimmer erhöht. Schüler mit Autismus zeigen möglicherweise eine Besserung, wenn im Klassenzimmer Heilungsmusik gespielt wird. Schüler mit Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) können auch von Selbsthilfe- oder Heilungsmusik profitieren.