Che cos'è la musica di auto-aiuto?
La musica di auto-aiuto, a volte indicata come musica di guarigione o meditazione, è progettata per promuovere un sano rilassamento e alleviare lo stress. Alcune persone credono che la musica di auto-aiuto possa anche rafforzare la consapevolezza e la concentrazione. Lo scopo principale della musica di auto-aiuto o guarigione è nutrire l'anima e rilassare il corpo riducendo la pressione sanguigna. La musica curativa tende ad avere un effetto calmante a causa delle frequenze utilizzate per produrre le registrazioni.
Strategie efficaci di auto-aiuto possono includere gruppi di supporto, libri di auto-aiuto e musica di guarigione. La musica di auto-aiuto può anche essere usata durante l'ipnosi. Chi pratica la meditazione o lo yoga spesso ascolta contemporaneamente musica curativa. Alcune persone credono che la musica aiuti ad aumentare il livello di consapevolezza necessario per raggiungere uno stato trascendentale.
Esistono vari tipi di musica di auto-aiuto e questo genere non è limitato a un suono o strumento musicale. La musica di auto-aiuto può essere eseguita da un'intera orchestra o prodotta da uno strumento musicale, come l'arpa o il violino. Qualsiasi musica che promuova uno stato di benessere può essere percepita come musica di auto-aiuto o guarigione. Per alcune persone, auto-aiuto o guarigione, la musica può essere registrazioni classiche, mentre altre preferiscono il jazz o il pop. Le registrazioni di auto-aiuto sono spesso prodotte su compact disc.
La musica di auto-aiuto può essere suoni strumentali o vocalizzazione. Insieme a voci rilassanti, gli strumenti possono essere utilizzati in background. Gli strumenti a corda sono spesso usati in molte forme di musica curativa.
I benefici della musica di meditazione non si limitano alla mente e allo spirito. Coloro che ascoltano affermano di sperimentare un miglioramento della salute fisica oltre alla tranquillità. I benefici per la salute della musica curativa includono riduzione della pressione sanguigna e della frequenza cardiaca. I fan della musica di auto-aiuto o guarigione sostengono anche che rafforza il sistema immunitario.
Molti pazienti che soffrono di malattie croniche o di lunga durata ascoltano regolarmente musica di auto-aiuto. Per molte persone, la guarigione della musica è un'opzione per la gestione del dolore. Alcuni pazienti sottoposti a terapia fisica o psicologica scoprono che anche l'ascolto della musica curativa è terapeutico. Inoltre, molte persone riferiscono che le loro abitudini di sonno migliorano dopo aver ascoltato la musica di auto-aiuto.
Alcuni pazienti diventano ansiosi prima di sottoporsi a un intervento chirurgico. Ascoltare la musica curativa può aiutare ad alleviare lo stress e l'ansia per molti di questi pazienti. I pazienti possono anche riprendersi da un intervento chirurgico più velocemente quando ascoltano la loro musica di guarigione preferita.
È stato anche scoperto che la sperimentazione con la musica curativa aumenta la concentrazione in classe. Gli studenti con autismo possono mostrare miglioramenti quando si suona musica curativa in classe. Gli studenti con disturbo da deficit di attenzione e iperattività (ADHD) possono anche beneficiare della musica di auto-aiuto o guarigione.