心房細動と運動の関係は何ですか？

心房細動は、最も一般的なタイプの異常な心調律、または不整脈であり、心臓の上部の2つの心室に関係しています。 心房細動と運動の関係は、心房細動に苦しむ人々は、心臓が効率的に血液を送り出せないため、スタミナと運動能力が低いことに気づくということです。 いくつかの研究では、長期の有酸素運動プログラムを実施する人は、他の人よりも心房細動を起こしやすいことがわかりました。

心臓は4つの心室に分かれており、上部の2つの心室が心房で、下部の2つの心室が心室です。 健康な心臓は、右心房の壁にある洞結節によって設定された速度で血液を送り出し、インパルスまたは電流を送り出します。 通常の洞調律は、毎分約60拍です。 高血圧、心炎、肺炎、肺がんなどの原因で電流が不規則になると、心臓はリズムを失い、不規則に拍動します。 その結果、体全体に送り込まれる血液が減り、運動能力が低下します。

まれに生命を脅かすものの、心房細動の患者は、いくつかのライフスタイルを変える必要があります。 誰かが心房細動を起こし、運動が通常のルーチンである場合、これを継続すべきかどうかは医師と話し合う必要があるものです。 多くの場合、心臓があまりにも速く鼓動することを強制されない限り、中程度の運動は有益です。 高血圧は心房細動の原因の1つであり、運動はこの原因を制御できる方法の1つです。

運動プログラムの目標の1つは、筋力とスタミナを高めることです。 運動能力を高めるには、低抵抗の筋力トレーニングの短いセッションを、より頻繁に、より長いセッションにゆっくりと置き換える必要があります。 心房細動は通常断続的であるため、運動プログラムは疲労と耐性レベルに基づいている必要があります。 心不全と脳卒中、心房細動の2つの合併症のリスクを減らすものはすべて奨励されるべきです。

運動が実際に心房細動を引き起こすかどうかは、長期的な研究の主題でした。 精力的に運動する人は、この状態を発症する可能性が20パーセント高いことがわかっています。 週に5日以上激しく運動した50歳以下の男性の場合、リスクは50％以上増加します。 運動が直接的な原因であるという証拠はありませんでしたが、心房細動と運動の関係は強いものと考えられています。