最高のアミノサプリメントを選択するにはどうすればよいですか？

アミノ酸は、マメ科植物、穀物、肉、魚、野菜、乳製品などのさまざまな天然食品に存在します。 必要なアミノ酸の適切なバランスを取得しない場合、アミノ酸サプリメント、または略してアミノサプリメントを摂取することは良い考えかもしれません。 アミノ酸サプリメントの服用を開始する前に、栄養士、栄養士、医師などの医療専門家に相談する必要があります。 彼または彼女は、あなたがサプリメントを服用する必要があるかどうか、そして最高のものを選択する方法を理解するのを助けることができるはずです。 おそらく、その決定は、あなたがより多くのアミノ酸を必要とするアミノ酸やあなたが好むサプリメントの形を含むさまざまな要因に依存するでしょう。 精神疾患、依存症、または免疫不足に苦しむ人々は、通常の食事で適切な量を得ていない場合、アミノサプリメントを服用する可能性があります。 しかし、ボディービルダーはおそらく最も一般的にはアミノサプリメントでssosited。 過剰が筋肉の修復とさらなる発達に役立つことを望んでいるので、彼らは余分なアミノ酸を望んでいますが、アミノ酸が重量挙げ、アスリート、または定期的に運動する人に役立つかどうかについていくつかの議論があります。

体は必須アミノ酸から非必須アミノ酸を生成できるため、通常、非必須アミノ酸を含むサプリメントを服用する理由はありません。 ただし、必須ではないアミノ酸が必要な場合があり、どのサプリメントが最適かは、必要な特定の非必須アミノ酸または酸を含める必要があります。 非必須アミノ酸の数にはいくつかの論争がありますが、最も一般的に引用されている11種類の異なる非必須アミノ酸があります：アラニン、アルギニン、アスパラギン、アスパラギン酸、システイン、グルタミン酸、グルタミン、グリシン、プロリン、セリーヌ、チロシン。 各アミノ酸は別のものを提供します目的。 アルギニン、システイン、およびチロシンは、たとえば代謝、減量、脂肪燃焼を助けると言われています。

通常、サプリメントは、食事が十分に生成されないため、不可欠なアミノ酸とも呼ばれるより必須のアミノ酸を得るために採取されます。しかし、ほとんどのアメリカの食事は十分なアミノ酸を生成します。 8つの必須アミノ酸は、イソロイシン、ロイシン、リジン、メチオニン、フェニルアラニン、スレオニン、トリプトファン、バリンです。 すべてのサプリメントに8つの必須アミノ酸がすべて含まれているわけではないため、選択したサプリメントに必要なアミノ酸が含まれていることを確認するために、ラベルをチェックすることが重要です。

アミノ酸サプリメントを選択する際の別の考慮事項は、サプリメントの形です。 アミノサプリメントには、液体から粉末、カプセルまでさまざまな形があります。 一部のパワーバーまたはエネルギーバーは、アミノ酸の優れた供給源です。 あなたがあなたのアミノ酸の摂取を補うことを好むフォームはあなたの選択の要因かもしれません。

体は細胞の成長と発達に依存しているため、アミノ酸などのタンパク質は極めて重要です。 それでも、人生のほとんどのものと同様に、アミノ酸は古い格言の影響を受けているようです。 この問題については研究は決定的ではありませんが、ほとんどの医療専門家は、腎臓や肝臓の誤動作や代謝の破壊などの問題を引き起こす可能性があるため、アミノ酸の過度の摂取に対して警告しています。 アミノサプリメントを検討している場合は、最初にヘルスケアの専門家に相談することをお勧めします。