最高の出生前タブレットを選択するにはどうすればよいですか？

妊娠中、期待する母親は通常よりも多くの栄養を必要とします。出生前のビタミンは、妊娠中の女性や妊娠しようとしている女性のために余分な栄養を得るための優れた方法です。適切な出生前のビタミンを選択するのは気が遠くなる可能性があるため、従うことができるいくつかのガイドラインがあります。あなたの産科医は、特定のビタミンを推奨または処方する場合があります。また、毎日の出生前の錠剤には、ある程度の重要なビタミンが含まれている必要があり、体に簡単に吸収される必要があります。

ほとんどの医師または助産師は、通常、母親が摂取することを期待するために特定の出生前錠を推奨します。産科医は出生前のビタミンを処方することもありますが、これらはしばしば市販のブランドよりもはるかに強力であり、一部の女性で吐き気を引き起こす可能性があります。市販の出生前の錠剤のほとんどは、規定の錠剤と同じくらい優れており、比較的安価です。

出生前の錠剤容器でラベルを読むことで、あなたはteすることができますLLその特定のブランドには、どのような種類のビタミンとサプリメントが含まれていますか。あなたとあなたの赤ちゃんは、健康を維持するために多くのビタミンの特定の毎日の要件が必要であることに留意してください。探すべき重要なビタミンには、葉酸、カルシウム、ドコサヘキサエ酸（DHA）、および鉄が含まれます。

葉酸は葉酸の製造バージョンであり、葉酸よりも体内に吸収されやすくなります。このサプリメントは、二分脊椎などの特定の神経管欠陥を防ぐ上で大きな役割を果たします。妊娠しようとしていて、母親を期待している女性は、400〜1,000マイクログラム（MCG）の葉酸を必要とします。ただし、家族に脳または脊椎の先天性欠損症の既往がある場合、妊娠前と妊娠中にはるかに多くの葉酸を服用することをお勧めします。

カルシウムは、妊娠中に非常に重要な別のサプリメントです。これはuが作られているので非常に大きな分子のPは、出生前の錠剤に十分なカルシウムが含まれていない可能性があります。母親は約1,200ミリグラム（mg）のカルシウムを必要とし、多くの出生前ビタミンには十分なカルシウムが含まれていません。現在の出生前錠剤に加えて、別のカルシウムサプリメントが必要になる場合があります。ビタミンCとDは、体がカルシウムを吸収するのを助けることができるため、重要です。

DHAは、ほとんどの企業が出生前ビタミンに追加するもう1つのサプリメントです。この脂肪酸は、特定の種類の魚に自然に見つけることができ、適切な脳、神経、眼の発達に不可欠です。 DHAには正式な投与量の推奨はありませんが、多くの医師は、妊娠中の母親が約300ミリグラムのDHAを含む出生前錠剤を選択することを示唆しています。

一部の母親は妊娠中に貧血になる場合があります。鉄を含む出生前の錠剤を選択すると、これが発生しないようにすることができます。あなたのニーズに応じて、ほとんどの医師はあなたが27tからどこにでも行くことをお勧めしますO妊娠しているときの鉄60ミリグラム。

出生前の錠剤に、推奨されるすべての特定のサプリメントが含まれている場合でも、体がこれらの栄養素を吸収できない場合は役に立ちません。出生前の錠剤は、胃の酸が分泌されるときに、または食事の直前に摂取すると、より簡単に吸収されます。あなたの出生前の錠剤があなたの体に簡単に吸収されるかどうかを調べるためにあなたが自宅で行うことができる簡単なテストがあります。 1錠を酢のカップに落とし、数分ごとにかき混ぜます。それが完全に溶解していない場合、または少なくとも約45分後に少なくとも軟化した場合、あなたの体はそれを壊してよく吸収することができないかもしれません。