Como escolho o melhor comprimido pré -natal?

Durante uma gravidez, uma mãe que espera precisa de mais nutrição do que o habitual. As vitaminas pré -natais são uma excelente maneira de obter a nutrição extra para as mulheres grávidas e as mulheres que estão tentando engravidar. A escolha da vitamina pré -natal certa pode ser assustadora, portanto, existem algumas diretrizes que você pode seguir. Seu obstetra pode recomendar ou prescrever uma certa vitamina. Além disso, um comprimido diário de pré -natal deve conter uma certa quantidade de várias vitaminas cruciais e deve ser facilmente absorvida pelo seu corpo. Às vezes, um obstetra prescreve uma vitamina pré-natal, mas isso geralmente é muito mais potente do que as marcas sem receita e pode causar náusea em algumas mulheres. A maioria dos comprimidos pré-natais sem receita é tão boa quanto os prescritos, e são relativamente baratos.

lendo o rótulo em recipientes pré -natais de tablets, você podell Que tipos de vitaminas e suplementos estão incluídos nessa marca em particular. Lembre -se de que você e seu bebê precisam de um certo requisito diário de muitas vitaminas para permanecer saudáveis. Algumas vitaminas importantes a procurar incluem ácido fólico, cálcio, ácido docosahexaeônico (DHA) e ferro.

O ácido fólico é a versão fabricada do folato e é mais facilmente absorvida pelo corpo do que o folato. Este suplemento desempenha um papel importante na prevenção de certos defeitos do tubo neural, como espinha bífida. As mulheres que estão tentando engravidar e esperam que as mães precisem entre 400 e 1.000 microgramas (MCG) de ácido fólico. Se houver um histórico de defeitos nascentes do cérebro ou coluna vertebral em sua família, no entanto, seu médico pode recomendar que você tome uma dose muito maior de ácido fólico antes e durante a gravidez.

O cálcio é outro suplemento que é muito importante durante a gravidez. Desde que isso é feitoP de moléculas muito grandes, as chances são de seu comprimido pré -natal não contém cálcio suficiente. Esperando que as mães precisem de aproximadamente 1.200 miligramas (mg) de cálcio, e muitas vitaminas pré -natais não contêm cálcio suficiente. Pode ser necessário um suplemento de cálcio separado, além do seu comprimido pré -natal atual. As vitaminas C e D também são importantes porque podem ajudar o corpo a absorver cálcio.

DHA é outro suplemento que a maioria das empresas adiciona às suas vitaminas pré -natais. Esse ácido graxo pode ser encontrado naturalmente em certos tipos de peixes, e é essencial para o desenvolvimento adequado do cérebro, nervo e ocular. Embora não haja recomendação formal de dosagem para o DHA, muitos médicos sugerem que as mães grávidas escolhem um comprimido pré -natal que contém cerca de 300 miligramas de DHA.

Algumas mães podem se tornar anêmicas durante a gravidez. A escolha de um comprimido pré -natal que contém ferro pode impedir que isso ocorra. Dependendo de suas necessidades, a maioria dos médicos recomendará que você chegue a 27 to 60 miligramas de ferro quando você está grávida.

Mesmo que um comprimido pré -natal contenha todas as quantidades recomendadas de certos suplementos, é inútil se seu corpo não puder absorver esses nutrientes. Os comprimidos pré -natais são mais facilmente absorvidos se tomados com ou pouco antes de uma refeição quando os ácidos no estômago são secretados. Há um teste simples que você pode fazer em casa para descobrir se o seu comprimido pré -natal será facilmente absorvido pelo seu corpo. Coloque um único comprimido em uma xícara de vinagre e mexa a cada poucos minutos. Se não estiver totalmente dissolvido, ou pelo menos amolecido aproximadamente 45 minutos depois, seu corpo pode não ser capaz de quebrá -lo e absorvê -lo bem.