최고의 산전 정제를 어떻게 선택합니까?

임신 중에 기대하는 어머니는 평소보다 더 많은 영양이 필요합니다. 태아기 비타민은 임신 한 여성과 임신을 시도하는 여성의 여분의 영양을 얻는 훌륭한 방법입니다. 올바른 태아 비타민을 선택하는 것은 어려울 수 있으므로 몇 가지 지침이 있습니다. 산부인과 의사는 특정 비타민을 추천하거나 처방 할 수 있습니다. 또한 매일 산전 태블릿에는 일정량의 몇 가지 중요한 비타민이 포함되어야하며 신체에 쉽게 흡수되어야합니다.

대부분의 의사 나 조산사는 일반적으로 어머니가 취할 것으로 예상하기 위해 특정 태아 정제를 추천합니다. 때로는 산부인과 의사가 산전 비타민을 처방 할 수도 있지만, 이들은 종종 처방전없이 구입할 수있는 브랜드보다 훨씬 강력하며 일부 여성의 메스꺼움을 유발할 수 있습니다. 대부분의 처방전없이 태어난 태블릿은 처방 된 태블릿만큼이나 우수하며 비교적 저렴합니다.

태블릿 컨테이너의 라벨을 읽으면LL 특정 브랜드에 어떤 유형의 비타민과 보충제가 포함되어 있는지. 당신과 당신의 아기는 건강을 유지하기 위해 많은 비타민의 일일 요구 사항이 필요하다는 것을 명심하십시오. 찾아야 할 중요한 비타민에는 엽산, 칼슘, 도코 사 헥사 톤 산 (DHA) 및 철이 있습니다.

엽산은 엽산의 제조 된 버전이며 엽산보다 몸에 더 쉽게 흡수됩니다. 이 보충제는 Spina Bifida와 같은 특정 신경관 결함을 예방하는 데 중요한 역할을합니다. 임신을 시도하고 어머니를 기대하는 여성은 400 ~ 1,000 마이크로 그램 (MCG)의 엽산이 필요합니다. 그러나 가족에게 뇌 또는 척추 선천적 결함의 병력이있는 경우, 의사는 임신 전과 임신 중에 훨씬 더 많은 엽산을 복용하는 것이 좋습니다.

칼슘은 임신 중에 매우 중요한 또 다른 보충제입니다. 이것이 만들어 졌기 때문에매우 큰 분자의 p, 당신의 산전 정제에는 충분한 칼슘이 포함되어 있지 않을 것입니다. 예상하는 어머니는 약 1,200 밀리그램 (mg)의 ​​칼슘이 필요하며, 많은 산전 비타민은 칼슘이 충분하지 않습니다. 현재의 산전 정제 외에도 별도의 칼슘 보충제가 필요할 수 있습니다. 비타민 C와 D는 신체가 칼슘을 흡수하는 데 도움이 될 수 있기 때문에 중요합니다.

DHA는 대부분의 회사가 태아기 비타민에 추가하는 또 다른 보충제입니다. 이 지방산은 특정 유형의 어류에서 자연적으로 발견 될 수 있으며 적절한 뇌, 신경 및 눈 발달에 필수적입니다. DHA에 대한 공식적인 복용량 권장 사항은 없지만 많은 의사들은 임산부가 약 300 밀리그램의 DHA를 함유 한 태아 정제를 선택할 것을 제안합니다.

일부 어머니는 임신 중에 빈혈이 될 수 있습니다. 철을 함유 한 태아 정제를 선택하면이를 발생하지 못하게 할 수 있습니다. 귀하의 필요에 따라 대부분의 의사는 27 T에서 어디든 갈 것을 권장합니다.o 임신했을 때 6 밀리그램의 철분.

태아 정제에 권장되는 모든 보충제가 포함되어 있더라도 신체가 이러한 영양소를 흡수 할 수없는 경우 쓸모가 없습니다. 태아 정제는 위의 산이 분비 될 때 식사 직전에 복용하면 또는 식사 직전에 더 쉽게 흡수됩니다. 태아 태블릿이 몸에 쉽게 흡수 될지 여부를 찾기 위해 집에서 할 수있는 간단한 테스트가 있습니다. 식초 한 컵에 단일 정제를 놓고 몇 분마다 저어줍니다. 완전히 용해되지 않았거나 약 45 분 후에 적어도 부드러워지면 몸이 그것을 분해하지 않고 잘 흡수 할 수 없습니다.