アーモンドミルク対豆乳の利点は何ですか？

アーモンドミルク対豆乳の主な利点の1つは、大豆にアレルギーがある人が楽しめることです。一部の人々は、アーモンドミルクに対して豆乳の味も好むかもしれません。アーモンドミルクは、豆乳よりもカロリーとグラムの脂肪が少ない場合があります。無糖品種は、豆乳よりも砂糖が少ない場合があります。

アーモンドミルクと豆乳の両方は、乳酸耐性、乳製品にアレルギーがある、またはビーガンダイエットに従う人には飲むのに適していますが、豆乳は大豆を摂取できない人にとって最良の選択ではないかもしれません。一部の人々は、遺伝的に修飾された大豆を心配しているため、アーモンドミルク対豆乳を選択します。他の人は大豆や乳製品にアレルギーがあり、代わりにアーモンドミルクを飲むことを選択します。

少数の人々は、アーモンドミルク対豆乳の決定要因が味であることを発見しました。いくつかの大豆牛肉、特に風味のないものや無糖品種の中には、豆のような味がすることがあります。アルムの味オンミルクはよりマイルドでやや甘いです。アーモンドミルクの味は甘いため、焼き菓子やシリアルの上で使用すると、通常はうまく機能します。豆乳は通常、マッシュポテトやキャセロールに加えられるなど、おいしい用途により適しています。

アーモンドと大豆の両方のミルクは、フレーバーを追加して利用できます。人は、チョコレートアーモンドミルクとチョコレート豆乳、バニラの品種を買うことができます。風味のある品種には追加の砂糖がたくさんあるかもしれませんが、無糖のバニラアーモンドミルクも利用できます。

アーモンドミルク対豆乳の栄養含有量は非常に異なっています。アーモンドミルクは通常、カロリーが少なくなります。 8オンス（227 g）のアーモンドミルクには、わずか40カロリーを含めることができますが、8オンス（227 g）の豆乳には通常80カロリーまたは90カロリーが含まれています。

アーモンドミルクには、通常、豆乳よりも脂肪のグラムが少なくなります。アーモンドと大豆の両方LKはコレステロールを含まず、あまり飽和脂肪を含んでいません。砂糖は通常、大豆ミルクとアーモンドミルクの両方に加えられますが、砂糖を制限しようとしている人は、無糖の品種を選択できます。

大豆とアーモンドミルクは牛乳のようにカルシウムが自然に高くないため、人はビタミンDとビタミンB12で強化された多様性を探す必要があります。アーモンドミルク自体は、ビタミンE、カリウム、マンガンの良い供給源です。