最も一般的なオリピリウムの利点は何ですか？

オピリウムは、中東で見られる植物 Plantago Psyllium で成長する種子の一種です。一部の人々は、繊維の形として、または種の外で殻を摂取します。他のタイプの穀物や食物と比較して、繊維数が非常に高いです。最も一般的なオオバコの利点には、通常の排便、膨満感の低下、内部浄化、コレステロールの減少、鼓腸の減少が含まれます。繊維は健康的な食事の必要な部分です。それは食物をコロンに素早く押し込み、便をかさつて柔らかくします。通常の腸の動きが毎日発生しない場合、人は便秘または下痢を発症する可能性があります。コレステロールには、高密度リポタンパク質（HDL）と低密度リポタンパク質（LDL）の2種類があります。 LDLは、低下する「悪い」コレステロールですファイバーによって。低脂肪食と一緒にオオバコの殻を食べることは、健康を維持するための良い方法です。

高繊維食の片側効果は減量です。脂肪を失うことを望んでいる人は、胃を満たし、空腹の息吹を減らすため、より多くの繊維を食べることで恩恵を受けることができます。繊維はまた、人の血糖値を低下させます。高血糖レベルは、体重増加と食欲に関連しています。カロリーを繊維に置き換えることは、これらすべてのオオバコの利点を享受する簡単な方法です。

他のオオバコの利点には、鼓腸の減少と膨満感が含まれます。腸内で停滞して問題を引き起こすのではなく、システムを介して食物を動かし続けます。水が消費されない場合、殻がけいれんや便秘を引き起こす可能性があるため、オオバコは十分な水で摂取する必要があります。大人は毎日6〜8杯の水を飲むべきです。特に、オオバコの殻やその他の高繊維食品を食べる場合は

一部の人々はオオバコに対してアレルギーがあり、殻を食べないでください。このアレルギーを持っている人は、オオバコ粒子を摂取するとアナフィラキシーショックになります。結腸の憩室を持っている人は、小さな殻が腸のひだに詰まってしまう可能性があるため、オオバコを避けなければなりません。最近の腸の手術を受けた人も、オオバコから離れなければなりません。

オリピリウムを服用し始めたら、少量の用量から始めなければなりません。副作用がない場合は、投与量を増やすことは問題ありません。ただし、通常の用量まで作業して、望ましいオシリウムの利点をすべて獲得するには数週間かかる場合があります。