グレリンとレプチンの関係は？

グレリンとレプチンは、視床下部に食欲を増加または減少させるために体内で生成される2つの食欲制御ホルモンです。 彼らは反対の方法で行動します。 グレリンは胃の内層によって生成され、食事でのカロリー摂取に応じて食欲を高めるために短期的に作用します。 レプチンは脂肪細胞によって産生され、長期にわたって食欲を低下させ、代謝を増加させる可能性があります。 グレリンとレプチンのレベルは、カロリー摂取量、睡眠時間と睡眠の質、および体脂肪レベルの影響を受けます。

研究者がグレリンとレプチンを初めて発見したとき、これらのホルモンを制御することで体重減少を制御するブレークスルーにつながる可能性が高く期待されていました。 グレリンとレプチンは他のホルモンや代謝プロセスのホストと相互作用して食欲に影響するため、これは事実ではありません。 多くの複雑な環境因子、遺伝因子、ホルモン因子がグレリンとレプチンのレベルに影響を与え、体内のこれらのホルモンのレベルに対する体の反応に影響を与えることさえあります。

研究者は、食事の前後に被験者のグレリンとレプチンのレベルをテストすると、体重減少とレプチンのレベルの減少後にグレリンのレベルが増加することを発見しました。 カロリー制限と脂肪減少の両方がレプチンのレベルを下げ、グレリンのレベルを上げるようです。 これは、ダイエットが失敗する傾向がある理由の要因である可能性があり、ダイエットをする人の少なくとも90パーセントが、減量した体重をすべて取り戻しています。 多くの場合、彼らは失った体重よりもさらに体重を増やします。

人々が体重を増やすと、グレリンのレベルは低くなる傾向があり、レプチンのレベルは高くなる傾向があります。 肥満であり、レプチンのレベルが高い人は、これに応じて食べる量が少なくなると思われますが、その逆の場合があります。 多くの研究者は、多くの肥満者がレプチン抵抗性の形態を持っていると考えています。そこでは、体は高レベルのレプチンを持っていますが、レプチンは脳と効果的に通信していません。

ある研究では、低カロリー、低脂肪、高炭水化物の食事がレプチン受容性を増加させることが示されました。 これらのダイエット者はまだ体内のレプチンのレベルが低かったが、満足感を得るのに必要なレプチンが少なくなるように、彼らはその効果に対してより受容的に見えた。 同様の研究の結果は、高脂肪食がレプチン耐性を高め、体に十分な食物があったとしても人々が空腹を感じるようになることを示唆しました。

睡眠時間と睡眠の質は、グレリンとレプチンのレベルに影響を与えます。 睡眠不足の翌日、グレリン濃度は翌日上昇し、レプチン濃度は低下します。 予想通り、研究者は、平均して睡眠が少ない人は、睡眠が多い人よりも体重が多い傾向があることを発見しました。 これは、質の低い睡眠をとる傾向がある睡眠時無呼吸の患者にも当てはまります。 睡眠時無呼吸のある人は、睡眠時無呼吸のない人よりも肥満レベルが高い傾向があります。