グレリンとレプチンの関係は何ですか？

グレリンとレプチンは、視床下部に食欲を高めるか減少させるように指示するために体によって生成される2つの食欲制御ホルモンです。 彼らは反対に行動します。グレリンは胃の裏地によって生成され、食事時のカロリー摂取に応じて食欲を高めるために短期的に作用します。レプチンは脂肪細胞によって生成され、長期にわたって食欲を減らし、代謝を増加させる可能性があります。グレリンとレプチンのレベルは、カロリー摂取、睡眠の期間と質、および体脂肪レベルの影響を受けます。

研究者が最初にグレリンとレプチンを発見したとき、これらのホルモンを制御することで減量の制御においてブレークスルーにつながる可能性があることを期待していました。グレリンとレプチンは他の多くのホルモンや代謝プロセスと相互作用して食欲に影響を与えるため、これは事実ではありませんでした。多くの複雑な環境、遺伝的、およびホルモン因子はグレリンとレプチンのレベルに影響を与え、体がレベルにどれだけよく反応するかさえ影響を与える可能性があります体内のこれらのホルモン。

研究者は、食事の前後に被験者のグレリンとレプチンのレベルをテストすると、体重減少とレプチンレベルが低下した後、グレリンのレベルが上昇することを発見しました。カロリー制限と脂肪の減少の両方が、グレリンのレベルを上げながらレプチンレベルが低いように見えます。これは、食事が失敗する傾向がある理由の要因かもしれません。多くの場合、彼らは彼らが失ったよりもさらに重量を獲得します。

人々が体重を増やすと、グレリンのレベルは低くなる傾向がありますが、レプチンのレベルは高くなる傾向があります。肥満でレプチンのレベルが高い人は、それに応じて摂取量が少なくなるということは続くように思われますが、逆のことが当てはまるようです。多くの研究者は、多くの肥満の人がレプチン耐性の形を持っていると信じています。脳と効果的に通信しない

1つの研究では、低カロリー、低脂肪、高炭水化物の食事がレプチンの受容性を増加させることが示されました。これらのダイエットはまだ体内のレプチンのレベルが低かったが、その効果をより受け入れているように見えたため、満足感にレプチンが少なくなった。同様の研究の結果は、高脂肪食がレプチン抵抗性を増加させ、体が十分な食物を持っていても空腹を感じさせることを示唆しました。

睡眠時間と品質は、グレリンとレプチンのレベルに影響を与える可能性があります。睡眠不足の後、グレリンのレベルは翌日上昇し、レプチンのレベルは低下します。予想通り、研究者は、平均して睡眠が少ない人は、より多くの睡眠を得る人よりも重量が増える傾向があることを発見しました。これは、睡眠不足の睡眠を起こす傾向がある睡眠時無呼吸の患者にも当てはまります。睡眠時無呼吸の人は、睡眠時無呼吸を持っていない人よりも肥満のレベルが高い傾向があります。