그렐린과 렙틴의 관계는 무엇인가?

그렐린과 렙틴은 시상 하부에 식욕을 증가 시키거나 감소 시키도록 신체에 의해 생성되는 식욕 조절 호르몬입니다. 그들은 반대 방식으로 행동합니다. 그렐린 (Ghrelin)은 위 내벽에 의해 생성되며 식사에서 칼로리 섭취에 반응하여 식욕을 증가시키기 위해 단기적으로 작용합니다. 렙틴은 지방 세포에 의해 생성되고, 장기적으로 식욕을 감소 시키며, 신진 대사를 증가시킬 수 있습니다. 그렐린과 렙틴 수치는 칼로리 섭취, 수면 기간과 수질, 체지방 수치에 영향을받습니다.

연구자들이 처음으로 그렐린과 렙틴을 발견했을 때, 이러한 호르몬을 조절하면 체중 감량 조절에 획기적인 돌파구가 될 수 있기를 희망했습니다. 그렐린과 렙틴은 식욕에 영향을주기 위해 다른 호르몬과 대사 과정과 상호 작용하기 때문에 그렇지 않았습니다. 많은 복잡한 환경 적, 유전 적 및 호르몬 요소가 그렐린 및 렙틴 수준에 영향을 미치며 신체가 신체의 이러한 호르몬 수준에 얼마나 잘 반응하는지에 영향을 줄 수 있습니다.

연구자들은식이 전후에 피험자의 그렐린과 렙틴 수치를 검사 할 때 체중 감량 후 그렐린 수치가 증가하고 렙틴 수치가 감소한다는 것을 발견했습니다. 열량 제한과 지방 손실은 그 렙린 수치를 높이면서 렙틴 수치를 낮추는 것으로 보입니다. 이것은 다이어트가 실패하는 경향이있는 이유 일 수 있으며, 다이어트의 90 % 이상이 손실 된 모든 체중을 회복합니다. 종종, 그들은 잃어버린 것보다 더 많은 무게를 되 찾습니다.

사람들이 체중이 증가하면 그렐린 수치는 낮아지는 반면, 렙틴 수치는 높아지는 경향이 있습니다. 비만하고 렙틴 수치가 높은 사람은 반응이 적을 것 같지만 그 반대의 경우가 있습니다. 많은 연구자들은 많은 비만인 사람들이 신체에 높은 수준의 렙틴이 있지만 렙틴이 뇌와 효과적으로 의사 소통하지 않는 형태의 렙틴 저항성을 가지고 있다고 믿고 있습니다.

한 연구에 따르면 저칼로리, 저지방 고 탄수화물 식단은 렙틴 수용성을 증가시킵니다. 이 다이어트 자들은 여전히 ​​몸에서 더 낮은 수준의 렙틴을 가졌지 만, 만족감을 느끼기 위해 더 적은 렙틴을 섭취 할 수 있도록 그 효과에 대해 더 수용적인 것처럼 보였다. 비슷한 연구 결과에 따르면 고지방식이 요법은 렙틴 저항성을 증가시켜 사람들이 몸에 충분한 음식을 먹었을 때도 배고프다 고 느끼게합니다.

수면 시간과 품질은 그렐린과 렙틴 수치에 영향을 줄 수 있습니다. 수면 상태가 좋지 않으면 다음 날 그렐린 수치가 상승하는 반면, 렙틴 수치는 감소합니다. 과학자들은 평균적으로 수면을 덜 취하는 사람들이 더 많은 수면을 취하는 사람들보다 체중이 더 많은 경향이 있음을 발견했습니다. 이것은 수면이 좋지 않은 수면 무호흡증 환자에게도 해당됩니다. 수면 무호흡증이있는 사람은 수면 무호흡증이없는 사람보다 비만 수준이 높은 경향이 있습니다.