Gluteus Mediusとは何ですか？

gluteus中央筋肉は、3つのglut筋の1つであり、一般にバット筋と呼ばれます。その作用は、膝と筋肉を適切に整列させるために、体の中央から太ももを引き離すことです。筋肉は、股関節の安定性とレベルを制御する上でも重要です。 gluteus中央筋肉が弱い場合、膝の痛みを含む多くの異なる問題を引き起こす可能性があります。そこから、大腿骨に付着する前に外側の腰の一部をカバーします。筋肉の結合は、優れたglut骨神経を介して行われます。その位置 - 筋肉は腰と脚の両方に付着します - 横向きなどの多くのアクティビティにとって重要です。たとえば、筋肉の後部を使用して外部から股関節を回転させますe前繊維が内部で回転します。歩くとき、Gluteus Mediusは、片足に立っている間に体を支えるという重要な役割を果たします。これは、骨盤が下向きに引っ張られるのを防ぐのに役立ちます。

Trendelenburgテストは、一般的に衰弱のテストに使用されます。人が片足に立っているときに骨盤が下に落ちた場合、これは通常、弱さの兆候です。一方、骨盤がレベルを維持する場合、Gluteus mediusは通常正しく機能しています。

伸長と強化されたgluteus mediusは、いくつかの理由で重要です。筋肉自体だけでなく、股関節と膝の損傷のリスクを減らすだけでなく、立っていると産卵する誘導運動は、「カニ」の散歩とともに筋肉を強化するために一般的に使用されます。これらは、緊張を与えるエクササイズバンドを使用して横に歩くことで実行できます。

他に2つのグルテアがありますl筋肉 - gluteus maximusとminimus。どちらも同じ地域に位置していますが、安定性と動きで果たすのは異なる役割を持っています。たとえば、Gluteus Maximusは3つのうち最大であり、股関節の拡張と回転に使用されます。対照的に、最小はgluteusミニマスであり、これは股関節誘導と内部回転に重要です。この筋肉は、車の側面から出るなどの毎日の活動に使用されます。