Gluteus Medius는 무엇입니까?

gluteus medius 근육은 세 가지 둔근 중 하나이며, 일반적으로 엉덩이 근육이라고합니다. 그것의 작용은 무릎과 근육을 제대로 정렬하기 위해 허벅지를 신체 중앙에서 빼내는 것입니다. 근육은 또한 고관절의 안정성과 수준을 제어하는 ​​데 중요합니다. gluteus medius 근육이 약하면 무릎 통증을 포함하여 여러 가지 다른 문제를 일으킬 수 있습니다. 거기에서 대퇴골에 부착하기 전에 외부 엉덩이의 일부를 덮습니다. 근육의 inveration은 우수한 둔근 신경을 통해입니다. 근육이 고관절과 다리에 부착 된 위치로 인해 옆으로 밟는 것과 같은 여러 활동에 중요합니다.

고관절 납치는 Gluteus Medius의 주요 목적이지만 다른 여러 행동에 참여합니다. 예를 들어, 근육의 후부는 고관절을 외부에서 회전시키는 데 사용됩니다.e 전방 섬유는 내부적으로 회전합니다. 걸을 때, Gluteus Medius는 한쪽 다리에 서있는 동안 몸을지지하는 중요한 역할을합니다. 이는 골반이 아래쪽으로 당겨지는 것을 방지하는 데 도움이됩니다.

Trendelenburg 테스트는 일반적으로 약점을 테스트하는 데 사용됩니다. 사람이 한쪽 다리에 서있을 때 골반이 아래쪽으로 떨어지면 일반적으로 약점의 표시입니다. 다른 한편으로, 골반이 레벨을 유지하면 gluteus medius는 일반적으로 올바르게 작동합니다.

gluteus medius 스트레칭과 강화는 여러 가지 이유로 중요합니다. 그것은 근육 자체뿐만 아니라 고관절과 무릎에 대한 부상의 위험을 줄일 수 있습니다. 납치 운동은 일반적으로 "게"산책과 함께 근육을 강화하는 데 일반적으로 사용됩니다. 이것들은 긴장을 제공하는 운동 밴드와 함께 옆으로 걷는 것으로 수행 할 수 있습니다.

다른 glutea가 있습니다l 근육 - gluteus maximus와 minimus. 둘 다 같은 지역에 위치하지만 안정성과 움직임에서 다른 역할을합니다. 예를 들어, gluteus maximus는 세 가지 중 가장 크며 엉덩이를 연장하고 회전시키는 데 사용됩니다. 대조적으로, 가장 작은 것은 gluteus minimus이며, 이는 고관절 납치 및 내부 회전에서 중요합니다. 이 근육은 자동차 옆에서 나가는 것과 같은 일상 활동에 사용됩니다.