엘리베이터에 대한 두려움은 얼마나 흔합니까?

엘리베이터에 대한 두려움은 실제로 오늘날 가장 흔한 공포증 중 하나입니다. 폐소 공포증과 같은 다른 두려움이나 공포증 또는 폐쇄 된 공간에 대한 두려움과 관련이있을 수 있습니다. 이러한 다른 조건과 함께 사용하면 엘리베이터에 대한 두려움이 흔하며 일반적으로 성공적으로 치료됩니다.

엘리베이터를 타는 데는 여러 가지 측면이 있으며, 이로 인해 고통을 당할 수 있습니다. 일부는 밀폐 된 공간을 두려워 할 수도 있습니다. 다른 사람들은 너무 높아서 무서울 수 있습니다. 여전히 다른 사람들은 다른 사람들과 가까이있는 것을 두려워합니다. 따라서 엘리베이터에 대한 두려움은 종종 엘리베이터 자체와 관련이 없으며 전체 경험의 측면과 관련이 있습니다.

엘리베이터에 대한 두려움에 맞서기 위해, 환자는 일반적으로 자신이 두려움에 직면하도록 강요해야합니다. 공포증의 강도에 따라 치료 전문가가 필요할 수 있으며 집중적 인 상담이 권장 될 수 있습니다. 엘리베이터에 대한 두려움에 대한 가장 일반적인 치료법은인지 행동 요법입니다. 이것은 뇌의 자연 패턴을 바꾸기 위해 환자들이 가지고있는 생각을 훈련시키고 그 생각에 대한 새로운 반응을 배우도록 강요합니다.

많은 사람들이 엘리베이터에 대한 두려움으로 고통 받고 있기 때문에 일부 지역에는 지원 그룹이있을 수 있습니다. 엘리베이터를 타는 것이 일상 생활에서 거의 피할 수없는 고층 빌딩이 많은 도시에서 가장 일반적입니다. 이 위치에서 엘리베이터 공포증은 일상 활동을 방해하는 쇠약 상태가 될 수 있습니다.

치료에는 환자가 엘리베이터를 타는 것을 시각화하고 그들이 두려워하는 모습을 그려 보는 것이 포함될 수 있습니다. 그런 다음 가장 작은 부분에 가장 두려워하는 부분에 몰입해야 할 수도 있습니다. 예를 들어, 엘리베이터가 도달하는 높이를 두려워하는 사람은 달성하기 쉽고 불안이 거의 또는 전혀 발생하지 않을 때까지 계단 사다리를 계속해서 오르는 것으로 시작할 수 있습니다. 그런 다음 나무 등반과 같이 더 높은 높이로 이동합니다.

환자가 점점 더 많은 수준을 경험함에 따라 두려움이 줄어들 수 있습니다. 마지막으로 엘리베이터에 입장 할 수 있습니다. 때로는 시작하는 것이 시작이며 다른 경우에는 몇 번의 비행을하도록 요청받을 것입니다. 이것은 여전히 ​​처음 몇 번 불안을 유발할 것이지만, 작은 목표를 달성 할 때 효과가있는 전술을 사용할 수 있습니다. 마지막으로, 많은 시도 후에 엘리베이터를 타는 것이 더 이상 불안을 유발하지 않을 수 있습니다.