사다리꼴 부상을 어떻게 치료합니까?

Trapezius는 두개골의 바닥에서 어깨까지 뻗어있는 긴 근육입니다. 목과 어깨가 움직이기 때문에 농도 중에 일반적으로 긴장되며 반복적 인 스트레스 손상 (RSI)이 발생하기 쉽습니다. 사소한 사다리꼴 부상은 처음 48 시간 동안 중립 위치와 얼음으로 휴식으로 치료할 수 있습니다. 처음 이틀이 지나면 부종이 가라 앉으면 열, 마사지 및 처방전없이 구입할 수있는 진통제가 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 더 심각한 부상은 적절한 치료를 결정하기 위해 X- 선 또는 CT 스캔과 같은 진단 영상을 필요로 할 수 있습니다.

Trapezius 부상은 진단하기 어려울 수 있습니다. 목 통증은 실제 부상과 다른 위치에서 나타날 수 있습니다. 긴장된 사다리꼴 근육은 실제 부상 부위와 목의 다른 위치에있는 것으로 보이는 통증 신호를 매듭으로 만들 수 있습니다. 사무실 근로자, 공장 근로자 또는 오랫동안 같은 위치에 머무르는 사람은 캘리포니아 대변수우스에서 통증과 긴장의 위험을 감수합니다.사다리꼴 myalgia. 사다리꼴은 스포츠 중 또는 자동차 사고의 결과로 갑자기 움직일 때 부상을 입을 수 있습니다.

사다리꼴 부상 직후, 머리와 목을 중립 위치에 놓으면 추가 부상을 예방하고 근육이 치유 될 수 있습니다. 수면 위치가 좋지 않으면 부상당한 근육이 악화 될 수 있기 때문에 수면 중에지지 침대 베개를 사용해야합니다. 처음 48 시간 동안 손상된 근육에 냉간 압축을 가해 혈관이 수축되어 영향을받는 부위에 대한 혈류 및 염증이 감소합니다. 머리 중성 위치를 똑바로 세우는 곳에 앉아 그 지역으로의 혈류가 줄어 듭니다.

처음 이틀이 지나간 후 ​​초기 부기가 가라 앉으면 열은 해당 지역으로의 혈류를 자극하고 사다리꼴 부상의 치유를 더욱 자극하는 데 도움이됩니다. 여전히 통증이 있다면 근육에 염증이 발생하여 압력을 가할 수 있습니다.n 신경. 카운터를 통해 이부프로펜과 같은 항 염증 진통제는 고통스러운 염증을 줄입니다.

스트레칭과 운동, 특히 웨이트 트레이닝을 통해 Trapezius와 다른 목 근육을 강화함으로써 더 많은 사다리꼴 손상을 피할 수 있습니다. 또한 근육이 늘어나고 경련을 예방할 수 있도록 반복적 인 작업 중에 자주 휴식을 취하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 작업 공간의 작업 자세와 인체 공학적 설계 개선을 개선하면 사다리꼴에 대한 반복적 인 스트레스 부상을 피할 수 있습니다.

더 심각한 사다리꼴 부상의 위험 징후에는 머리를 움직일 때 마비, 현기증 또는 통증 증가가 포함됩니다. 팔의 마비 또는 약점은 신경이 손상되어 의사가 평가해야한다는 것을 의미 할 수 있습니다. 통증이 2 주 또는 3 주 이상 지속되면 물리 치료가 치유에 도움이 될 수 있습니다.