다리 경련에 비누를 어떻게 사용합니까?

다리 경련에 비누를 사용하려면 밤에 2 ~ 4 개의 열린 비누 바를 침대에 넣어야합니다. 어떤 사람들은 발을 발 근처에 놓고 다른 사람들은 바를 아프는 근육 근처에 놓습니다. 열린 비누를 양말이나 팬티 스타킹 안에 넣고 시트를 엉망으로 만들지 않을 수도 있습니다. 대부분의 사람들은 적어도 몇 달에 한 번씩 비누 막대를 신선한 막대로 교체하려고합니다. 많은 사람들이 모든 유형의 비누가 다리 경련에 도움이된다고 주장하기 때문에 사용하기로 결정한 다리 경련 용 비누 브랜드는 관련이 없을 것입니다.

대부분의 전문가들은 왜 다리 경련 용 비누가 효과가 있는지에 대한 명확한 의학적 이유는 없지만 많은 사람들이 이유와 상관없이 그 목적으로 사용합니다. 다리 경련에 비누를 사용한다는 아이디어는 수년 전부터 있었지만, 조언 칼럼니스트 앤 랜더스 (Ann Landers)가이 방법으로 성공했다고보고했을 때이 방법의 인기는 최고점에 도달했을 것입니다. 그녀는 다리 경련을 위해 비누를 시험해보고 효과가 있다고 주장했을 때 많은 독자들도 비누를 시험해 보았습니다. 의사와 과학자들이 비누 방법이 왜 효과가 있는지 이해할 수 없다는 사실에도 불구하고, 비누를 사용하는 대부분의 사람들은 비누 방법이 매우 효과적이라고 주장합니다.

밤에 다리 경련으로 고통받는 경우 다리 경련에 비누를 사용하는 것이 좋습니다. 낮에 다리 경련이있는 경우 완화하기 위해 할 수있는 다른 일이 있습니다. 때로는 따뜻한 물이 다리 경련을 막는 데 도움이되기 때문에 낮에 경련이 발생하면 온수 목욕이나 샤워를 고려할 수 있습니다. 경련을 마사지하거나 구부리는 것도 경련을 제거 할 수 있습니다. 비누 방법이 밤에 효과가없는 경우, 잠자기 전에 따뜻한 물, 마사지 및 구부리기 요법을 시도하여 더 잘 수 있습니다.

다리 경련의 발생을 막기 위해 취할 수있는 예방 조치도 있습니다. 일부 의사들은 수화 상태를 유지하고 매일 종합 비타민을 복용하면 다리 경련이 때때로 탈수와 비타민 결핍의 결과이기 때문에 다리 경련을 예방할 수 있다고 주장합니다. 또한 한 자리에 너무 오래 앉아 있거나 서 있지 않도록하십시오. 당신의 직업이 당신이 그렇게하도록 요구한다면, 당신은 항상 같은 위치에 있지 않도록 가능한 한 자주 휴식을 취하십시오. 지속적으로 마모 된 신발을 신는 것은 다리 경련에 영향을 줄 수 있으므로 적절한 지지력을 갖춘 신발을 착용하는 것이 좋습니다.