Jak mohu použít mýdlo na křeče nohou?
Pokud chcete použít mýdlo pro křeče na nohou, měli byste s sebou v noci vložit do postele dvě až čtyři otevřené mýdlové mýdla. Někteří lidé umístí mříže blízko jejich nohou, zatímco jiní umístí mříže poblíž svalu, který je bolavý. Můžete také chtít umístit otevřené mýdlo do ponožky nebo punčocháče, aby nezasahovalo vaše prostěradla. Většina lidí se snaží mýdla mýdla vyměnit alespoň jednou za několik měsíců čerstvými mýdly. Značka mýdla pro křeče na nohou, které se rozhodnete použít, je pravděpodobně irelevantní, protože mnoho lidí tvrdí, že jakýkoli typ mýdla zřejmě pomáhá s jejich křečemi na nohou.
Většina odborníků souhlasí s tím, že neexistuje žádný jednoznačný lékařský důvod, proč by mýdlo na křeče nohou mělo fungovat, ale mnoho lidí jej používá pro tento účel bez ohledu na důvody. Myšlenka použití mýdla na křeče nohou existuje již mnoho let, ale popularita metody pravděpodobně dosáhla svého vrcholu, když s ní poradkyně publicistky Ann Landersová oznámila, že s ní má úspěch. Když zkusila mýdlo na křeče nohou a tvrdila, že to funguje, zkusilo to také mnoho jejích čtenářů. Přestože lékaři a vědci nechápou, proč by mýdlová metoda měla fungovat, většina lidí, kteří to zkusí, tvrdí, že funguje velmi dobře.
Použití mýdla pro křeče nohou může být dobré vyzkoušet, pokud trpíte křečemi nohou v noci. Pokud máte křeče na nohou během dne, můžete s nimi zmírnit některé další věci. Někdy vám teplá voda pomůže zastavit křeče na nohou, takže byste měli zvážit přijetí teplé vodní lázně nebo sprchy, pokud vaše křeče během dne fungují. Masáž stísněných svalů nebo jejich napínání by se také mohla zbavit křečí. V případě, že vám mýdlová metoda v noci nefunguje, možná budete chtít vyzkoušet teplou vodu, masáž a protahovací prostředky před spaním, abyste mohli lépe spát.
Existují také některá preventivní opatření, která zabrání rozvoji křečí nohou. Někteří lékaři tvrdí, že udržení hydratace a užívání denního multivitaminu by mohlo odvrátit křeče na nohou, protože křeče na nohou jsou občas výsledkem dehydratace a nedostatku vitamínů. Také byste se měli snažit vyhnout se příliš dlouhému sezení nebo stání na jednom místě. Pokud vaše práce vyžaduje, abyste to udělali, zkuste udělat přestávky tak často, jak je to možné, abyste nebyli neustále ve stejné pozici. Je také dobré nosit boty, které mají náležitou podporu, protože nepřetržité nošení obuvi by mohlo přispět k křečím nohou.