Hvordan bruger jeg sæbe til benkramper?
Hvis du vil bruge sæbe til benkramper, skal du lægge to til fire åbne sæbestænger i sengen med dig om natten. Nogle mennesker placerer søjlerne i nærheden af deres fødder, mens andre mennesker placerer søjlerne i nærheden af den muskler, der er ved at være ved. Det kan også være en god ide at lægge den åbnede sæbe inde i en sok eller strømpebukse, så det ikke ødelægger dine lagner. De fleste mennesker forsøger at udskifte sæbestænger mindst en gang hvert par måneder med friske søjler. Mærket sæbe til benkramper, du beslutter at bruge, er sandsynligvis ikke relevant, fordi mange mennesker hævder, at enhver form for sæbe synes at hjælpe med deres benkramper.
De fleste eksperter er enige om, at der ikke er nogen klar medicinsk grund til, hvorfor sæbe til benkramper skal fungere, men mange mennesker bruger det til dette formål uanset årsagerne. Ideen om at bruge sæbe til benkramper har eksisteret i mange år, men metodens popularitet nåede sandsynligvis sit højdepunkt, da rådgivningskolumnist Ann Landers rapporterede at have haft succes med det. Da hun prøvede sæbe til sine benkramper og hævdede, at det virkede, prøvede mange af hendes læsere det også. På trods af det faktum, at læger og forskere ikke kan forstå, hvorfor sæbemetoden skal fungere, hævder de fleste, der prøver det, at den fungerer meget godt.
Brug af sæbe til benkramper kan være værd at prøve, hvis du lider af benkramper om natten. Hvis du har benkramper i løbet af dagen, er der nogle andre ting, du kan gøre for at hjælpe med at lindre dem. Undertiden hjælper varmt vand med at stoppe en krampe i benet, så du kan overveje at tage et varmt vandbad eller brusebad, hvis dine kramper optræder i løbet af dagen. Massering af dine trange muskler eller bøjning af dem kan også komme af med kramperne. I tilfælde af at sæbemetoden ikke fungerer for dig om natten, kan du prøve det varme vand, massage og bødselretter inden sengetid, så du kan sove bedre.
Der er også nogle forebyggende foranstaltninger, du kan tage for at forhindre, at benkramper udvikler sig. Nogle læger hævder, at forbliver hydreret og tager en daglig multivitamin kan afværge benkramper, fordi benkramper lejlighedsvis er et resultat af dehydrering og vitaminmangel. Du skal også prøve at undgå at sidde eller stå på et sted for længe. Hvis dit job kræver, at du gør dette, kan du prøve at tage pauser så ofte som muligt, så du ikke konstant er i samme position. Det er også en god ide at bære sko, der har ordentlig støtte, fordi det vedvarende kan bære sko, der er slidt, kan bidrage til benkramper.