Hur använder jag tvål för benkramper?

Om du vill använda tvål för benkramper bör du lägga två till fyra öppna tvålstänger i sängen med dig på natten. Vissa människor placerar stängerna nära sina fötter, medan andra människor placerar stängerna nära den muskel som är ont. Du kanske också vill lägga den öppna tvålen inuti en strumpa eller strumpbyxor så att det inte stör på dina lakan. De flesta människor försöker byta ut tvålstänger minst en gång per månad med färska barer. Det tvålmärke för benkramper som du väljer att använda är förmodligen irrelevant eftersom många hävdar att alla typer av tvål verkar hjälpa till med benkramper.

De flesta experter håller med om att det inte finns någon bestämd medicinsk anledning till varför tvål för benkramper bör fungera, men många använder det för detta ändamål oavsett orsaker. Idén att använda tvål för benkramper har funnits i många år, men metodens popularitet nådde förmodligen sin topp när rådets kolumnist Ann Landers rapporterade ha lyckats med den. När hon försökte tvål för benkramperna och hävdade att det fungerade, testade många av hennes läsare det också. Trots att läkare och forskare inte kan förstå varför tvålmetoden bör fungera, hävdar majoriteten av dem som försöker att den fungerar mycket bra.

Användning av tvål för benkramper kan vara värt ett försök om du lider av benkramper på natten. Om du har benkramper under dagen, finns det några andra saker du kan göra för att lindra dem. Ibland kan varmt vatten hjälpa till att stoppa en kramp i benen, så du kan överväga att ta ett varmt vattenbad eller dusch om dina kramper agerar under dagen. Massera dina trånga muskler eller böja dem kan också bli av med kramperna. I händelse av att tvålmetoden inte fungerar för dig på natten, kanske du vill prova det varma vattnet, massera och böja botemedel före sängen så att du kan sova bättre.

Det finns också några förebyggande åtgärder du kan vidta för att hindra benkramper från att utvecklas. Vissa läkare hävdar att hålla sig hydratiserad och ta en daglig multivitamin kan avvärja benkramper eftersom benkramper ibland är ett resultat av uttorkning och vitaminbrister. Du bör också försöka undvika att sitta eller stå på en plats för länge. Om ditt jobb kräver att du gör detta kan du försöka ta pauser så ofta som möjligt så att du inte ständigt är i samma position. Det är också en bra idé att bära skor som har ordentligt stöd eftersom det att fortsätta att bära skor som är slitna kan bidra till benkramper.