Hur använder jag tvål för benkramper?

Om du vill använda tvål för benkramper, bör du lägga två till fyra öppnade tvålstänger i sängen med dig på natten. Vissa människor placerar staplarna nära fötterna, medan andra människor placerar stängerna nära den muskler som är värkande. Du kanske också vill lägga den öppnade tvålen inuti en strumpa eller strumpbyxor så att det inte krossar dina lakan. De flesta försöker ersätta tvålstängerna minst en gång med några månader med färska staplar. Varumärket tvål för benkramper du bestämmer dig för att använda är förmodligen irrelevant eftersom många hävdar att alla typer av tvål verkar hjälpa till med sina benkramper.

De flesta experter är överens om att det inte finns någon bestämd medicinsk anledning till varför tvål för benkramper ska fungera, men många använder det för detta ändamål oavsett orsakerna. Idén att använda tvål för benkramper har funnits i många år, men metodens popularitet nådde troligen sin topp när rådkolumnisten Ann Landers rapporterade ha framgång med det. När hon försökte tvål för sitt ben Cramper och hävdade att det fungerade, många av hennes läsare försökte det också. Trots det faktum att läkare och forskare inte kan förstå varför tvålmetoden ska fungera, hävdar majoriteten av människor som försöker att det fungerar mycket bra.

Användningen av tvål för benkramper kan vara värt ett försök om du lider av benkramper på natten. Om du har benkramper under dagen finns det några andra saker du kan göra för att lindra dem. Ibland hjälper varmt vatten att stoppa en benkramp, så du kan överväga att ta ett varmt vattenbad eller dusch om dina krampar fungerar under dagen. Att massera dina trånga muskler eller flexa dem kan också bli av med kramper. I händelse av att tvålmetoden inte fungerar för dig på natten kanske du vill prova det varma vattnet, massage och böjande botemedel före sängen så att du kan sova bättre.

Det finns också några förebyggande åtgärder du kan vidta för att stoppa benkramperfrån att utveckla. Vissa läkare hävdar att att hålla sig hydratiserade och ta en daglig multivitamin kan avvärja benkramper eftersom benkramper ibland är resultatet av uttorkning och vitaminbrister. Du bör också försöka undvika att sitta eller stå på en plats för länge. Om ditt jobb kräver att du gör detta, försök att ta pauser så ofta som möjligt så att du inte ständigt är i samma position. Det är också en bra idé att bära skor som har ordentligt stöd eftersom ständigt bär skor som är slitna kan bidra till benkramper.