직장 스트레스 관리를위한 가장 좋은 팁은 무엇입니까?

스트레스 요인에 따라 여러 가지 기술을 통해 직장 스트레스 관리를 수행 할 수 있습니다. 긴장된 근육 스트레칭, 신선한 공기 호흡, 편안한 음악 듣기, 사무실 드라마 피하기, 효과적으로 의사 소통하기, 강력한 조직 기술을 갖추는 것은 직장에서 스트레스를 관리하는 모든 방법입니다. 때로는 이완 기술이 효과가 있고 때로는 스트레스를 줄이거 나 관리하기 위해 직장에서 사전 자세가 필요할 수도 있습니다.

때로는 스트레스는 많은 업무 나 마감 기한의 결과입니다. 그러한 경우 직장 스트레스 관리는 몇 가지 쉬운 완화 기술을 따르는 것만 큼 간단 할 수 있습니다. 예를 들어, 사무실 책상에 앉아있는 동안 등, 어깨 및 목을 늘릴 수 있습니다. 팔을 머리 위로 들어 올리고, 목을 좌우로 움직이고, 비틀면 혈액이 흐르고 직원이 업무에 다시 집중할 수 있습니다. 또한 강력한 조직 기술을 보유하고, 작업 영역을 깔끔하게 유지하고, 일정을 사용하여 중요한 마감일을 추적하는 것은 직장에서의 스트레스를 관리하는 좋은 방법입니다.

직장 스트레스를 관리하는 다른 방법으로는 아침 일찍 조금 출근하고 일부 프로젝트를 중단하고 가능한 경우 다른 사람들에게 프로젝트를 위임하는 것이 있습니다. 특정 작업 환경에서 몇 분 일찍 나타나도 작업자는 프로젝트, 전화 회의 및 메모에 대해 조사하기 전에 전자 메일을 확인하고 하루를 계획 할 수 있습니다. 간혹 도움을 줄 수있는 다른 직원도 있습니다. 가능하다면 직원들에게 책임을 위임하거나 직장 상사들이 다른 사람들과 프로젝트를 공유하도록 장려하십시오.

일부 직장에서는 스트레스가 많은 상사, 험담 한 동료, 또는 자신의 일에 참여하지 않는 직원과 같은 사람들이 스트레스를받습니다. 이 경우 직장 내 스트레스 관리에 효과적인 의사 소통 기술이 중요합니다. 정보를 요구하는 상사에게 효과적으로 전달하고 직장 가십을 자제하며 다른 동료와의 충돌을 피하는 것이 이러한 스트레스 요인을 줄이는 모든 방법입니다. 갈등이 두드러지면 외부에서 활발하게 걸어 가면 상황에서 근로자를 제거하고 모든 당사자에게 진정 기회를 제공합니다.

일부 직장에서 직장 스트레스는 고객을 요구하거나 무례한 결과입니다. 많은 커뮤니티 칼리지에는 비즈니스 소유자와 직원에게 이러한 클라이언트를 전문적으로 다루는 방법을 가르치는 수업이 있습니다. 그러한 지식이 있으면 직장 스트레스 관리에 도움이 될 수 있습니다.

직장 밖에서 할 수있는 일들도 있습니다. 직장 스트레스 관리에도 도움이됩니다. 예를 들어, 충분한 수면을 취하고 건강에 좋은 음식을 먹고 규칙적으로 운동하면 직장에서의 스트레스를 줄일 수 있습니다. 다른 사람들은 휴무일과 치료사 방문으로 가족과 시간을 보내는 것도 스트레스를 측정하고 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.