직장 스트레스 관리를위한 가장 좋은 팁은 무엇입니까?

스트레스 요인에 따라 직장 스트레스 관리는 여러 기술을 통해 달성 할 수 있습니다. 긴장된 근육을 스트레칭하고, 신선한 공기를 마시고, 편안한 음악을 듣고, 사무실 드라마를 피하고, 효과적으로 의사 소통하고, 강한 조직 기술을 갖는 것은 직장에서 스트레스를 관리하는 모든 방법입니다. 때로는 이완 기술이 작동하며, 다른 경우에는 스트레스를 줄이거 나 관리하기 위해 직장에서 사전 입장이 필요할 수 있습니다.

때때로 스트레스는 풍부한 작업 또는 타이트한 마감일의 결과입니다. 이 경우 직장 스트레스 관리는 몇 가지 쉬운 휴식 기술을 따르는 것만 큼 간단 할 수 있습니다. 예를 들어, 사무실 책상에 앉아있는 동안 등, 어깨 및 목을 늘릴 수 있습니다. 머리 위로 팔을 들어 올리고 목을 좌우로 움직이고 비틀어지면 혈액이 흐르고 직원이 당면한 작업에 다시 초점을 맞출 수 있습니다. 또한 강력한 조직 기술, 작업장을 깔끔하게 유지하며 사용합니다.중요한 마감일을 추적하는 캘린더는 직장에서 스트레스를 관리하는 좋은 방법입니다.

직장 스트레스를 관리하는 다른 방법으로는 아침에 조금 일찍 직장에 도착하고, 일부 프로젝트를 거절하고, 가능하면 다른 사람들에게 몇 가지 프로젝트를 위임하는 것입니다. 특정 작업 환경에서는 몇 분 일찍 나타나면 근로자가 프로젝트, 회의 전화 및 메모를 탐구하기 전에 이메일을 확인하고 하루를 계획 할 수 있습니다. 때때로 도움의 손길을 빌려주는 다른 직원이 있습니다. 가능하다면, 직원들에게 책임을 위임하거나 직장 상사가 다른 사람들과 프로젝트를 공유하도록 격려하십시오.

일부 직장에서는 까다로운 상사, 가십 동료 또는 작업에 대한 그녀의 몫을하지 않는 직원과 같은 사람들의 스트레스가 발생합니다. 그러한 경우 효과적인 의사 소통 기술이 중요합니다직장 스트레스 관리에있어서. 정보를 까다로운 보스에게 효과적으로 전달하고, 직장 가십을 자제하고, 다른 동료와의 충돌을 피하는 것은 이러한 스트레스 요인을 줄이는 모든 방법입니다. 갈등이 저명하다면, 외부에서 활발한 산책로는 상황에서 노동자를 제거하고 모든 당사자에게 진정시킬 수있는 기회를 줄 것입니다.

일부 직업에서 직장 스트레스는 고객에게 요구하거나 무례한 고객의 결과입니다. 많은 커뮤니티 칼리지에는 비즈니스 소유자와 직원들에게 이러한 고객을 전문적으로 다루는 방법을 가르치는 수업이 있습니다. 그러한 지식을 갖는 것은 작업장 스트레스를 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.

직장 스트레스 관리를 위해 노력할 작업 밖에서는 일을 할 수 있습니다. 예를 들어, 충분한 수면을 취하고 건강에 좋은 음식을 먹으며 정기적으로 운동하면 직장에서 스트레스를 줄이기 위해 모두 효과가 있습니다. 다른 사람들은 쉬는 날에 가족과 함께 시간을 보내고 치료사를 방문하는 것이 또한 TH를 측정하는 데 도움이 될 수 있음을 알 수 있습니다.EIR 스트레스와 그것을 줄입니다.