Vad är de bästa tipsna för att hantera stress på arbetsplatsen?

Hantera stress på arbetsplatsen kan åstadkommas genom flera tekniker, beroende på stressorerna. Att sträcka spända muskler, andas frisk luft, lyssna på avslappnande musik, undvika kontorsdrama, kommunicera effektivt och ha starka organisationsförmågor är alla sätt att hantera stress på arbetsplatsen. Ibland fungerar avslappningstekniker, andra gånger kan det ta en proaktiv hållning på arbetsplatsen för att minska eller hantera stressen.

Ibland är stress resultatet av ett överflöd av arbete eller en snäv tidsfrist. I dessa fall kan hantering av stress på arbetsplatsen vara lika enkelt som att följa några enkla avslappningstekniker. Till exempel kan ryggen, axlarna och nacken sträckas när man sitter vid skrivbordet. Att lyfta armarna ovanför huvudet, flytta nacken från sida till sida och göra vridningar kan få blodet att rinna och låta den anställde fokusera på de uppgifter som finns. Dessutom är det bra sätt att hantera stress på arbetsplatsen att ha starka organisationsförmågor, hålla arbetsområdet snyggt och använda en kalender för att hålla reda på viktiga tidsfrister.

Andra sätt att hantera stress på arbetsplatsen inkluderar anländer till jobbet lite tidigare på morgonen, avvisar några projekt och delegerar några projekt till andra när det är möjligt. I vissa arbetsmiljöer kommer arbetstagarna att kunna kontrollera e-post och planera sin dag innan de studerar projekt, konferenssamtal och memos, när de dyker upp några minuter för tidigt. Ibland finns det andra anställda som kan ge en hjälpande hand. Om det är möjligt, delegera ansvaret till de anställda eller uppmuntra arbetsplatschefer att dela projekt också med andra.

På vissa arbetsplatser kommer stressen från människor, till exempel en krävande chef, en skvallra medarbetare eller en anställd som inte gör sin del av arbetet. I dessa fall är effektiva kommunikationsförmågor viktiga för att hantera stress på arbetsplatsen. Att effektivt förmedla information till den krävande chefen, avstå från skvaller på arbetsplatsen och undvika konflikter med andra medarbetare är alla sätt att minska dessa stressfaktorer. Om konflikten är framträdande kommer en snabb promenad utanför att ta bort arbetaren från situationen och ge alla parter en chans att lugna.

I vissa jobb är stress på arbetsplatsen resultatet av krävande eller oförskämda klienter. Det finns klasser på många samhällskolor som lär företagare och deras anställda hur de ska hantera dessa kunder på ett professionellt sätt. Att ha sådan kunskap kan hjälpa till att hantera stress på arbetsplatsen.

Vissa saker kan göras utanför arbetet som också fungerar för att hantera stress på arbetsplatsen. Att till exempel få tillräckligt med sömn, äta mat som är hälsosam och träna regelbundet kan alla arbeta för att minska stress på jobbet. Andra människor kan finna att spendera tid med familjen på lediga dagar och besöka en terapeut kan också hjälpa dem att mäta sin stress och minska den.