비타민 A 독성이란 무엇입니까?

비타민 A 독성은 과량의 비타민 A를 섭취하는 사람의 영향입니다. 비타민 A를 너무 많이 섭취하면 비타민 A를 너무 많이 섭취하면 여러 가지 유해한 영향을 줄 수 있으며 일반적으로식이 보충제를 너무 많이 섭취 한 결과입니다. 비타민 A 독성은 거의 치명적이지 않지만 메스꺼움, 구토, 변경된 정신 상태, 졸음, 근육통과 같은 불쾌한 영향을 미칠 수 있으며 만성적 인 경우 탈모, 불면증 및 빈혈을 유발할 수 있습니다.

비타민 보충제와 간 및 생선 기름과 같은 동물성 소스에서 발견되는 비타민 A의 형태를 레티놀이라고합니다. 이러한 유형의 비타민 A는 독성을 유발할 수 있습니다. 레티놀은 지용성이므로 배뇨를 통해 신체에서 일반적으로 제거되는 수용성 비타민과 달리 인체 내에서 과도한 양을 제거 할 수있는 방법이 없습니다.

급성 비타민 A 독성은 과도한 양의 비타민 A를 한 번 섭취하면 발생합니다. 만성 독성은 장기간에 걸친 과도한 섭취로 인해 발생합니다. 대부분의 종합 비타민에는 10,000 국제 단위 (IU) 미만의 비타민 A가 함유되어 있습니다. 급성 독성은 25,000 IU 이상의 비타민 A를 섭취 한 후에 만 ​​발생하는 것으로 추정되므로 대부분의 종합 비타민의 권장 복용량은 독성을 유발하지 않아야합니다.

동물의 간과 어유를 먹는 것은 매우 많은 양을 섭취 할 경우 비타민 A 독성을 유발할 수 있습니다. 대부분의 동물 간에는 독성을 유발하기에 충분한 비타민 A가 포함되어 있지 않지만, 북극곰, 허스키, 물개 및 해마와 같은 일부 동물의 간에는 극단적 인 양의 비타민 A가 있으며 그러한 동물의 간을 먹으면 비타민이 발생할 수 있습니다 과다 복용. 당근과 같은 식물 공급원은 사람의 신체 내에서 선택적으로 레티놀로만 변환되는 카로틴으로 알려진 비타민 A 전구체를 포함합니다. 즉, 야채 섭취는 비타민 A 독성을 유발하지 않습니다. 카로틴을 과도하게 섭취하면 카로틴 혈증 (cartenemia)이라는 상태가 생길 수 있으며, 이로 인해 사람의 피부가 황색-주황색 색소를 앓게됩니다. 그러나 미용 효과 이외에 카로틴 혈증은 레티놀로의 제한된 전환으로 인해 특히 유해한 영향이나 비타민 A 독성을 유발하지 않습니다.

비타민 A 독성은 유해하지만 증상이 가라 앉을 때까지 비타민 A 섭취를 중단하면 쉽게 치료할 수 있습니다. 독성은 구토와 설사를 유발할 수 있으므로 탈수의 위험이 있습니다. 이러한 증상이있는 사람은 반드시 물을 많이 마셔야합니다. 그러나 질병이나 질병과 마찬가지로 비타민 A 독성으로 고통받는 사람은 특히 만성적 인 경우 장기적인 영향이 없는지 즉시 의사와상의해야합니다.