최고의 근육 변형 치료를 어떻게 선택합니까?

최고의 근육 변형 치료를 선택하려면 먼저 부상의 심각성을 알아야합니다. 모든 근육 균주는 휴식 기간의 혜택을받을 수 있지만, 더 높은 등급의 눈물은 더 복잡한 치료가 필요할 수 있습니다. 회복 시간을 줄이려면 차가운 요법, 상승 및 압축을 통한 붓기 및 염증을 제어하는 ​​것이 중요합니다. 초기 부상이 만족스러운 수준으로 치유되면 의사 나 물리 치료사는 집에서 수행 할 운동 세트를 제공 할 수 있습니다. 이것들은 근육이 너무 팽팽 해지지 않고 미래에 재발의 가능성을 줄일 수 있습니다.

최고의 근육 변형 치료는 부상이 얼마나 심각한 지에 달려 있습니다. 몇 개의 섬유 만 영향을받는 경미한 눈물은 종종 아이싱과 같은 기본 기술로 집에서 치료할 수 있습니다. 근육에 대한 완전한 파열은 훨씬 더 심각하며 때로는 수술이 필요할 수 있습니다. 긴장이 얼마나 나쁜지 즉시 말하기가 어려울 수 있으므로 의사 나 스포츠 물리 치료사는항상 상담하십시오.

근육 변형 치료의 초기 단계에서 출혈과 붓기를 제어하는 ​​것이 중요합니다. 차가운 요법은 붓기를 줄이고 통증을 마비시키는 데 도움이됩니다. 얼음 팩은 정기적으로 다친 부위에 적용해야합니다. 그러나 얼음 팩을 피부에 직접 넣지 않는 것이 중요합니다. 열은 초기 염증이 가라 앉을 때 유용하지만 염증을 증가시킬 수 있으므로 초기 단계에서는 적용해서는 안됩니다. 이부프로펜과 같은 비 스테로이드 항 염증 약물은 통증 수준 및 부종을 조절하기 위해 복용 할 수 있습니다.

iCing은 근육 변형 치료를위한 가격 공식의 일부를 형성하며, 이는 보호, 휴식, 얼음, 압축 및 고도를 나타냅니다. 보호와 휴식은 통증을 유발하는 활동을 피해야한다는 것을 의미합니다. 일반적으로 붕대가있는 압축은 근육이 너무 부종을 방지하지만 중요하지만너무 꽉 감는 것을 피하기 위해. 고도는 또한 염증을 줄이는 데 효과적 일 수 있습니다.

대부분의 유형의 근육 변형 치료는 집에서 수행 될 수 있지만 의사는 과정 속도를 높이기 위해 추가 노력을 권장 할 수 있습니다. 힘줄이나 근육에 심각한 손상이 발생한 경우, 브레이스는 다친 부위의 보호를 도울 수 있습니다. 다리 근육 부상의 경우 목발은 부상을 보호하는 데 도움이됩니다. 근육 변형에 대한 치료는 일반적으로 손상된 근육의 유연성을 강화하고 증가시키는 운동을 포함한 재활 기간을 포함합니다.