최고의 근육 변형 치료법을 어떻게 선택합니까?

최고의 근육 긴장 치료를 선택하려면 먼저 부상의 심각성을 알아야합니다. 모든 근육 긴장은 휴식 기간에 도움이되지만, 높은 등급의 눈물은 더 복잡한 치료가 필요할 수 있습니다. 냉찜질 요법, 상승 및 압박을 통한 부기 및 염증 조절은 회복 시간을 줄이는 데 중요합니다. 초기 부상이 만족스러운 수준으로 회복되면 의사 나 물리 치료사가 집에서 수행 할 일련의 운동을 제공 할 수 있습니다. 이것들은 근육이 너무 팽팽 해지는 것을 막을 수 있고 앞으로 재발의 가능성을 줄일 수 있습니다.

최고의 근육 긴장 치료는 부상의 정도에 달려 있습니다. 소수의 섬유 만 영향을받는 경미한 눈물은 종종 집에서 결빙과 같은 기본 기술로 치료할 수 있습니다. 근육의 완전한 파열은 훨씬 더 심각하며 때로는 수술이 필요할 수 있습니다. 균주가 얼마나 나쁜지 즉시 알기가 어려울 수 있으므로 의사 나 스포츠 물리 치료사와상의해야합니다.

근육 긴장 치료의 초기 단계에서는 출혈과 부기를 조절하는 것이 중요합니다. 감기 치료는 붓기를 줄이고 통증을 마비시키는 데 도움이됩니다. 아이스 팩은 부상 부위에 정기적으로 적용해야합니다. 그러나 얼음 팩을 피부에 직접 넣지 않는 것이 중요합니다. 열은 초기 염증이 진정되었을 때 유용하지만 염증을 증가시킬 수 있기 때문에 초기 단계에 적용해서는 안됩니다. 이부프로펜과 같은 비 스테로이드 성 항염증제는 통증 수준과 부기를 조절하기 위해 복용 할 수 있습니다.

아이싱은 보호, 휴식, 얼음, 압박 및 상승을 의미하는 근육 변형 치료를위한 PRICE 공식의 일부를 형성합니다. 보호와 휴식은 통증을 유발하는 활동을 피해야 함을 의미합니다. 압축은 보통 붕대를 사용하여 근육이 너무 부풀어 오르는 것을 방지하지만 너무 꽉 감싸는 것을 피하는 것이 중요합니다. 상승은 또한 염증을 감소 시키는데 효과적 일 수 있습니다.

대부분의 유형의 근육 긴장 치료는 가정에서 수행 할 수 있지만 의사는 진행 속도를 높이기 위해 추가 노력을 권장 할 수 있습니다. 힘줄이나 근육에 심각한 손상이 발생한 경우, 버팀대가 부상 부위를 보호 할 수 있습니다. 다친 다리 근육의 경우 목발로 부상을 보호 할 수 있습니다. 근육 긴장 치료에는 일반적으로 손상된 근육의 유연성을 강화하고 증가시키는 운동을 포함한 재활 기간이 포함됩니다.