Como escolho o melhor tratamento de tensão muscular?
Para escolher o melhor tratamento de tensão muscular, primeiro você precisa conhecer a gravidade da lesão. Todas as cepas musculares se beneficiarão de um período de descanso, mas lágrimas de grau mais altas podem exigir tratamento mais complexo. Controlar o inchaço e a inflamação através da terapia, elevação e compressão é importante para reduzir o tempo de recuperação. Depois que a lesão inicial se curou para um nível satisfatório, um médico ou fisioterapeuta pode fornecer um conjunto de exercícios para se apresentar em casa. Isso pode impedir que o músculo se torne muito apertado e pode diminuir a chance de uma recorrência no futuro.
O melhor tratamento de tensão muscular depende de quão grave é sua lesão. Lágrimas menores, onde apenas algumas fibras são afetadas, geralmente podem ser tratadas em casa com técnicas básicas, como a cobertura. Uma ruptura completa de um músculo é muito mais grave e às vezes pode exigir cirurgia. Como pode ser difícil dizer imediatamente o quão ruim é uma tensão, um médico ou fisioterapeuta de esportes deveseja sempre consultado.
Durante os estágios iniciais do tratamento de tensão muscular, é importante controlar o sangramento e o inchaço. A terapia a frio ajuda a reduzir o inchaço e também entorpece a dor; Os pacotes de gelo devem ser aplicados regularmente à área lesionada. É importante não colocar bolsas de gelo diretamente na pele, no entanto. O calor, embora seja útil quando a inflamação inicial diminuiu, não deve ser aplicada nos estágios iniciais, pois pode aumentar a inflamação. Medicamentos anti-inflamatórios não esteróides, como o ibuprofeno, podem ser tomados para controlar os níveis de dor e o inchaço.
gelo faz parte da fórmula preço para tratamento de tensão muscular, que significa proteção, descanso, gelo, compressão e elevação. Proteção e descanso significam que você deve evitar atividades que causem dor. A compressão, geralmente com um curativo, impede demais o músculo inchaço, embora seja importantePara evitar embrulhá -lo com muita força. A elevação também pode ser eficaz na redução da inflamação.
A maioria dos tipos de tratamento de tensão muscular pode ser realizada em casa, mas um médico pode recomendar esforços extras para acelerar o processo. Se houve danos significativos ao tendão ou ao músculo, uma cinta pode ajudar na proteção da área lesionada. Para os músculos da perna feridos, as muletas ajudarão você a proteger a lesão. O tratamento para uma tensão muscular também geralmente envolve um período de reabilitação, incluindo exercícios para fortalecer e aumentar a flexibilidade do músculo danificado.