씹는 담배를 어떻게 종료합니까?

담배 사용과 관련된 건강 위험에 대한 많은 경고로 인해 담배, 딥 스너프 또는 담배 담배를 씹는 사람들이 습관을 걷어차는 방법을 찾고 있다는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 시가와 담배를 피우는 데 중점을 둔 대부분의 초점은 무연 담배의 형태를 즐기는 사람들은 때때로 씹는 담배를 끊을 때 도움이되는 프로그램과 자원이 상대적으로 적은 프로그램과 자원으로 자신을 발견합니다. 씹기 위해 현재 느슨한 담배 또는 플러그를 사용하는 경우 습관에서 벗어나기 위해 할 수있는 일이 있습니다.

모든 유형의 담배 제품과 마찬가지로 씹는 담배에는 니코틴이 포함되어 있습니다. 이것이 당신에게 의미하는 바는 많은 사람들이 담배를 피우는 데 도움이되는 상업용 니코틴 패치가 씹는 것을 삼가려고 할 때 느끼는 신체적 갈망에 도움이 될 수 있다는 것입니다. 대부분의 패치 치료는 신체가 시스템에 포함 된 니코틴의 감소에 천천히 조정하여 최악의 불안을 피하는 데 도움이됩니다.담배 습관을 떨어 뜨리는 데 오는 유용성과 과민성.

씹는 담배를 끊는 데 사용할 수있는 또 다른 도구는 일종의 달콤한 맛의 씹는 껌을 보관하는 것입니다. 많은 형태의 느슨하고 플러그 담배는 당밀이나 유사한 성분으로 달래기 위해 미각에 호소합니다. 패치를 사용하여 니코틴에서 몸을 점차적으로 젖을 짜는 것과 함께 씹는 껌은 뺨에 무언가를 넣을 수있는 촉구를 만족시키는 데 도움이됩니다.

많은 사람들이 습관을 깨기 위해 담배를 즐길 수있는 곳을 제한하기로 선택합니다. 예를 들어, 자동차를 운전하는 동안 더 이상 담배 제품을 씹을 수 없다고 결정할 수 있습니다. 한 설정에서 씹는 욕구가 사라지면서 다른 로케일이나 상황을 목록에 추가하십시오. 시간이 지남에 따라 P를 씹을 수있는 장소가 좁아집니다.하루 종일 대부분의 씹을 수없는 환경에서 소비된다. 결과적으로, 당신은 당신의 습관을 줄일 수밖에없고, 최종 단계를 밟고 씹는 담배를 완전히 중단하는 것이 훨씬 쉬워집니다.

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당신은 또한 씹는 담배를 그만두려고 할 때 지역 지원 그룹을 조사하고 싶을 수도 있습니다. 해당 지역에 하나가 없더라도 담배를 끊으려고하는 사람들을위한 지원 그룹에서 자신을 환영 할 수 있습니다. 담배 제품의 형태는 다르더라도 여러분 모두는 동일한 기본 중독으로 어려움을 겪고 있습니다. 당신은 당신의 상황에 매우 적응하는 몇 가지 아이디어를 선택할 수있을 것입니다. 또한, 다른 사람들의 투쟁에서 배우고, 승리를 나누며, 일반적으로 여행에서 혼자있는 것처럼 느끼지 않을 수 있습니다.

담배를 씹으려고 할 때 사랑하는 사람들의 지원의 필요성을 절대 과소 평가하지 마십시오. 그들이 당신의 습관을 공유하지는 않지만 가족과 친구들은 격려와 가능성을 제공 할 수 있습니다.Y는 또한 당신의 결의가 일시적으로 약해질 때 개입합니다. 기질로 인해 당시의 노력을 완전히 이해할 수는 없지만, 일단 담배를 씹고 중독을지나 가면 과거에는 불가능한 방식으로 그들을 고맙게 생각할 것입니다.