タバコを噛むのをやめるにはどうすればよいですか？

タバコの使用に関連する健康上のリスクに関する非常に多くの警告があるため、タバコ、浸した、または煙のタバコを噛む人が習慣を蹴る方法を求めているのも不思議ではありません。 多くの焦点は葉巻やタバコを吸うことにありますが、何らかの形の無煙タバコを楽しむ人々は、タバコを噛むことをやめるときに彼らを支援するための比較的少ないプログラムとリソースを持っていることがあります。 現在、ゆるいタバコや噛むためにプラグを使用している場合は、習慣から解放するためにできることをいくつか紹介します。

あらゆる種類のタバコ製品と同様に、噛むタバコにはニコチンが含まれています。 これがあなたにとって意味することは、多くの人々がタバコを吸うのをやめるのに役立つ商業的なニコチンパッチも、噛むことを控えようとするときに感じる肉体的な渇望を助けることができるということです。 パッチ処理のほとんどは、体に含まれるニコチンの減少にゆっくりと体を適応させるのに役立ち、最悪の不安を避けるのに役立ちます。タバコの習慣を落とすことに伴うイライラと過敏性。

噛むタバコをやめるために使用できるもう1つのツールは、ある種の甘い風味の噛みガムを手元に置いておくことです。 多くの形のゆるいものとプラグタバコは、糖蜜または同様の成分で甘くして、味覚芽にアピールします。 パッチを使用してニコチンから体を徐々に引き離すとともに、噛むガムは、あなたが望むように、あなたが望むように噛むことができる頬に何かを入れたいという衝動を満足させるのに役立ちます。

多くの人々は、習慣を破ろうとするときにタバコを楽しむことができる場所を制限することを選択します。 たとえば、車を運転しているとき、職場で、または家にいる間に、タバコ製品を噛むことができなくなると判断する場合があります。 1つの設定で噛むという欲求がフェードするので、リストに別のロケールまたは状況を追加します。 時間が経つにつれて、あなたは自分が自分がpに噛むことを許す場所を絞りますあなたの一日の大半は、噛むことができない設定に費やされているということです。 その結果、習慣を削減する以外に選択肢はありません。その最終的なステップを踏み出し、タバコを完全に噛むのをやめるのがはるかに簡単になります。

タバコを噛むのをやめようとするときに、地元のサポートグループを調べたいと思うかもしれません。 お住まいの地域に存在しなくても、喫煙をやめようとしている人々のためのサポートグループで歓迎されるかもしれません。 タバコ製品の形は異なっていますが、皆さんは同じ基本的な依存症に苦しんでいます。 あなたの状況に非常によく適応するいくつかのアイデアを手に入れることができる可能性があります。 さらに、他の人の闘争から学び、彼らの勝利を共有し、一般的にあなたがあなたの旅に一人でいるように感じることはできません。

あなたがタバコを噛むのをやめようとするとき、愛する人の支援の必要性を過小評価しないでください。 彼らはあなたの習慣を共有しないかもしれませんが、家族や友人は励ましと可能性を提供することができますまた、あなたの決意が一時的に弱くなるとYが介入します。 気質は当時の努力を完全に評価することはできないかもしれませんが、たばこをかなり噛んで中毒を乗り越えることができたら、過去に不可能な方法で感謝していることがわかります。