손목 붓기를 어떻게 처리합니까?

손목 부기는 부상, 수술, 관절염 또는 반복 운동으로 인한 간단한 염증을 포함하여 여러 가지 이유로 발생할 수 있습니다. 염좌와 손목 부러진 손목의 차이를 말하기가 어려울 수 있습니다. 의사는 또한 며칠 동안 통증과 붓기가 지속되거나 악화되면 손목을 확인해야합니다. 일반적으로 손목 붓기를 치료하는 가장 좋은 방법에는 휴식, 얼음 및 고도가 포함됩니다.

손목 붓기 나 통증을 스스로 치료하려면 통증이 시작되거나 부상이 발생하자마자 행동하는 것이 가장 좋습니다. 대부분의 전문가들은 아이스 팩이나 얼음 붕대를 손목에 직접 바르려면 즉시 붓기를 줄이기 시작해야합니다. 아이스 팩은 약 15 분 동안 남겨두고 얼음을 다시 바르기 전에 짧은 휴식을 취하는 것이 가장 좋습니다. 피부에 직접 얼음을 바르지 마십시오.

다른 두 가지 가장 중요한 단계는 휴식을 취하고 손목을 높이는 것입니다. 손목을 베개에 놓고 잠시 동안 조용히 앉는 것이 가장 좋습니다. 손목의 움직임 범위를 줄이려면 손목을 붕대 나 작은 브레이스로 감싸는 것이 필요할 수 있습니다. 이것은 추가 부상의 가능성을 줄임으로써 치유를 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 진통제를 복용하는 것은 물론 또 다른 옵션이지만 복용량 지침과 의사의 조언을주의 깊게 따르십시오. 더 심각한 부상의 경우 움직임을 줄이고 팔을 높이면 슬링이 도움이 될 수 있습니다.

손목 부기와 통증이 지속되면 의사를 만나야 할 수도 있습니다. 물리 치료를 포함한 다른 치료 옵션을 추천 할 수 있습니다. 물리 치료는 손목을 강화하고 운동 범위를 개선하여 통증에 도움이 될 수 있습니다. 통증 주사는 극심한 통증의 또 다른 옵션입니다. 다른 것이없는 경우일을하려면 수술이 권장 될 수 있지만 일반적으로 최후의 수단입니다.

먼저 손목 부기를 방지하려면 인체 공학적으로 올바른 작업 스테이션을 사용하고 자주 휴식을 취하십시오. 하루 종일 손목을 몇 번 늘리면 마우스를 입력하거나 클릭하는 것과 같은 반복적 인 움직임으로 인한 부종을 방지 할 수 있습니다. 물론, 모든 부상이 예방할 수있는 것은 아니지만, 책상이나 직장에서 일어나기 위해 잠시 시간을내어 손목뿐만 아니라 몸 전체에 큰 차이를 만들 수 있습니다.