손목 붓기를 어떻게 치료합니까?

손목 부기는 부상, 수술, 관절염 또는 반복적 인 운동으로 인한 단순한 염증 등 여러 가지 이유로 발생할 수 있습니다. 염좌와 부러진 손목의 차이를 말하기가 어려울 수 있으므로 의심이가는 경우 의사의 손목 검사를받는 것이 가장 좋습니다. 의사는 며칠 동안 통증과 부종이 지속되거나 악화되는 경우 손목을 점검해야합니다. 일반적으로 손목 붓기를 치료하는 가장 좋은 방법은 휴식, 얼음 및 높이입니다.

손목 붓기 나 통증을 스스로 치료하려면 통증이 시작되거나 부상을 입는 즉시 조치를 취하는 것이 가장 좋습니다. 대부분의 전문가들은 손목에 얼음 팩이나 얼음 붕대를 직접 바르는 것을 권장하며, 이는 즉시 붓기를 줄이기 시작해야합니다. 얼음 팩은 약 15 분 동안 그대로 둘 수 있으며, 얼음을 다시 적용하기 전에 잠시 휴식을 취하는 것이 가장 좋습니다. 얼음을 피부에 직접 바르지 마십시오.

수행해야 할 다른 두 가지 중요한 단계는 손목을 쉬고 높이는 것입니다. 손목을 베개에 대고 조용히 앉아 있으면 부기가 가라 앉는 데 도움이되므로 가장 좋습니다. 손목의 동작 범위를 줄이려면 손목을 붕대 또는 작은 브레이스로 감싸 야 할 수 있습니다. 이것은 추가 부상 가능성을 줄임으로써 치유를 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 진통제 복용은 물론 다른 선택이지만 복용량 지침과 의사의 조언을 신중하게 따르십시오. 보다 심각한 부상의 경우 슬링은 움직임을 줄이고 팔을 들어 올리면 도움이 될 수 있습니다.

손목이 붓고 통증이 지속되면 의사를 만나야 할 수도 있습니다. 물리 치료를 포함한 다른 치료 옵션을 추천 할 수도 있습니다. 물리 치료는 손목을 강화하고 운동 범위를 개선하여 통증에 도움이 될 수 있습니다. 통증 주사는 극심한 통증의 또 다른 옵션입니다. 아무것도 효과가없는 것 같으면 수술이 권장 될 수 있지만 일반적으로 최후의 수단입니다.

손목이 부풀어 오르지 않게하려면 인체 공학적으로 올바른 작업대를 만들고 자주 휴식을 취하십시오. 하루 종일 손목을 몇 번 펴면 마우스를 타이핑하거나 클릭하는 것과 같은 반복적 인 움직임으로 부기가 막히지 않을 수 있습니다. 물론 모든 부상을 예방할 수있는 것은 아니지만 책상이나 작업 공간에서 일어나거나 스트레칭을하는 데 약간의 시간이 걸리면 손목뿐만 아니라 몸 전체에도 큰 차이가 생길 수 있습니다.