Como trato o inchaço do pulso?
O inchaço do pulso pode ocorrer por várias razões, incluindo lesão, cirurgia, artrite ou inflamação simples causada por movimentos repetitivos. Lembre-se de que pode ser difícil dizer a diferença entre uma entorse e um pulso quebrado; portanto, se você tiver alguma dúvida, é melhor que o pulso seja examinado por um médico. Um médico também deve verificar o pulso se a dor e o inchaço persistirem ou piorarem em alguns dias. Em geral, os melhores métodos para tratar o inchaço do pulso incluem repouso, gelo e elevação.
Para tratar o inchaço ou a dor no pulso por conta própria, é melhor agir assim que a dor começar ou ocorrer a lesão. A maioria dos especialistas recomenda a aplicação de um bloco de gelo ou bandagem de gelo diretamente no pulso, o que deve começar imediatamente a reduzir o inchaço. O bloco de gelo pode ser deixado por aproximadamente quinze minutos e, em seguida, é melhor fazer uma pequena pausa antes de aplicar o gelo novamente. Nunca aplique gelo diretamente na pele.
Os outros dois passos mais importantes a serem tomados são descansar e elevar o pulso. Pode ser melhor colocar o pulso em um travesseiro e sentar-se em silêncio por algum tempo, pois isso deve ajudar a diminuir o inchaço. Para reduzir a amplitude de movimento no pulso, pode ser necessário enrolar o pulso em um curativo ou uma pequena cinta. Isso pode ajudar a promover a cura, reduzindo as chances de mais lesões. Tomar um analgésico é obviamente outra opção, mas siga cuidadosamente as instruções de dosagem e os conselhos do seu médico. Para lesões mais graves, uma tipóia pode ser útil, reduzindo o movimento e elevando o braço.
Se o inchaço e a dor no pulso persistirem, pode ser necessário consultar um médico. Ele ou ela pode recomendar outras opções de tratamento, incluindo fisioterapia. A fisioterapia pode fortalecer o punho e melhorar a amplitude de movimento, o que ajudará na dor. Injeções de dor são outra opção para dor extrema. Se nada mais parece estar funcionando, a cirurgia pode ser recomendada, mas geralmente é o último recurso.
Para evitar o inchaço do pulso, tente ter uma estação de trabalho ergonomicamente correta e faça pausas frequentes. Esticar os pulsos algumas vezes ao longo do dia pode impedir o inchaço de movimentos repetitivos, como digitar ou clicar no mouse. É claro que nem todas as lesões são evitáveis, mas levar alguns momentos para levantar da mesa ou da área de trabalho e alongar pode fazer uma grande diferença - não apenas para os pulsos, mas para todo o corpo.