Hvordan behandler jeg hævelse i håndleddet?

Hævelse af håndleddet kan ske af en række grunde, herunder skade, kirurgi, gigt eller simpel betændelse fra gentagen bevægelse.Husk, at det kan være vanskeligt at se forskellen mellem en forstuvning og et brudt håndled, så hvis du er i tvivl, er det bedst at få håndleddet undersøgt af en læge.En læge skal også tjekke håndleddet, hvis smerten og hævelsen vedvarer eller forværres over et par dage.Generelt inkluderer de bedste metoder til behandling af hævelse i håndleddet hvile, is og højde.

For at behandle hævelse i håndled eller smerter på egen hånd er det bedst at gribe ind, så snart smerten begynder, eller skaden opstår.De fleste eksperter anbefaler at anvende en ispakke eller isbandage direkte på håndleddet, som straks skulle begynde at reducere hævelsen.Ispakken kan overlades i cirka femten minutter, og så er det bedst at tage en kort pause, før isen påføres igen.Påfør aldrig is direkte på huden.

De andre to vigtigste trin at tage er at hvile og hæve håndleddet.Det kan være bedst at placere håndleddet på en pude og sidde stille i et stykke tid, da dette skulle hjælpe hævelsen med at gå ned.For at reducere bevægelsesområdet i håndleddet kan det være nødvendigt at pakke håndleddet i en bandage eller en lille stag.Dette kan hjælpe med at fremme helbredelse ved at reducere chancerne for yderligere skade.At tage en smerteaflastning er selvfølgelig en anden mulighed, men sørg for nøje at følge doseringsinstruktionerne og råd fra din læge.For mere alvorlige kvæstelser kan en slynge være nyttig ved både at reducere bevægelse og hæve armen.

Hvis hævelse og smerter i håndleddet er vedvarende, kan det være nødvendigt at se en læge.Han eller hun kan anbefale andre behandlingsmuligheder, herunder fysioterapi.Fysioterapi kan muligvis styrke håndleddet og forbedre bevægelsesområdet, hvilket vil hjælpe med smerter.Smerterinjektioner er en anden mulighed for ekstrem smerte.Hvis intet andet ser ud til at fungere, kan kirurgi anbefales, men det er generelt en sidste udvej.

For at forhindre hævelse i håndled i første omgang, prøv at have en ergonomisk korrekt arbejdsstation og tage hyppige pauser.At strække håndledene ud et par gange i løbet af dagen kan forhindre hævelse i gentagne bevægelser, såsom at skrive eller klikke på en mus.Naturligvis er ikke alle skader forebyggelige, men at tage et par øjeblikke at stå op fra dit skrivebord eller arbejdsområde og strækning kan gøre en stor forskel - ikke kun for dine håndled, men for hele din krop.