Wie behandle ich Schwellungen am Handgelenk?
Schwellungen des Handgelenks können aus einer Reihe von Gründen auftreten, darunter Verletzungen, Operationen, Arthritis oder einfache Entzündungen durch wiederholte Bewegungen. Denken Sie daran, dass es schwierig sein kann, den Unterschied zwischen einer Verstauchung und einem gebrochenen Handgelenk zu erkennen. Wenn Sie also Zweifel haben, lassen Sie das Handgelenk am besten von einem Arzt untersuchen. Ein Arzt sollte auch das Handgelenk überprüfen, wenn die Schmerzen und Schwellungen über einige Tage anhalten oder sich verschlimmern. Im Allgemeinen sind Ruhe, Eis und Elevation die besten Methoden zur Behandlung von Schwellungen des Handgelenks.
Um Schwellungen oder Schmerzen am Handgelenk selbst zu behandeln, ist es am besten, Maßnahmen zu ergreifen, sobald die Schmerzen beginnen oder die Verletzung auftritt. Die meisten Experten empfehlen, eine Eispackung oder einen Eisverband direkt am Handgelenk anzubringen, wodurch die Schwellung sofort verringert werden sollte. Der Eisbeutel kann ungefähr fünfzehn Minuten lang belassen werden. Machen Sie dann am besten eine kurze Pause, bevor Sie das Eis erneut auftragen. Tragen Sie niemals Eis direkt auf die Haut auf.
Die anderen beiden wichtigsten Schritte sind das Ausruhen und Anheben des Handgelenks. Es kann am besten sein, das Handgelenk auf ein Kissen zu legen und eine Weile ruhig zu sitzen, da dies dazu beitragen sollte, dass die Schwellung nachlässt. Um den Bewegungsumfang im Handgelenk zu verringern, muss das Handgelenk möglicherweise mit einem Verband oder einer kleinen Bandage umwickelt werden. Dies kann die Heilung fördern, indem das Risiko weiterer Verletzungen verringert wird. Die Einnahme eines Schmerzmittels ist natürlich eine weitere Option. Befolgen Sie jedoch sorgfältig die Dosierungsanweisungen und den Rat Ihres Arztes. Bei schwereren Verletzungen kann eine Schlinge hilfreich sein, indem sowohl die Bewegung verringert als auch der Arm angehoben wird.
Wenn die Schwellung des Handgelenks und die Schmerzen anhalten, muss möglicherweise ein Arzt aufgesucht werden. Er oder sie kann andere Behandlungsoptionen, einschließlich Physiotherapie, empfehlen. Physiotherapie kann das Handgelenk stärken und die Bewegungsfreiheit verbessern, was bei Schmerzen hilft. Schmerzinjektionen sind eine weitere Option für extreme Schmerzen. Wenn nichts anderes zu funktionieren scheint, kann eine Operation empfohlen werden, aber es ist im Allgemeinen ein letzter Ausweg.
Um eine Schwellung des Handgelenks zu vermeiden, sollten Sie zunächst einen ergonomisch korrekten Arbeitsplatz suchen und häufige Pausen einlegen. Wenn Sie die Handgelenke im Laufe des Tages einige Male strecken, kann dies eine Schwellung verhindern, die durch wiederholte Bewegungen wie Tippen oder Klicken mit der Maus verursacht wird. Natürlich sind nicht alle Verletzungen vermeidbar, aber es kann einen großen Unterschied machen, einige Momente vom Schreibtisch oder Arbeitsbereich aufzustehen und sich zu dehnen - nicht nur für Ihre Handgelenke, sondern für Ihren gesamten Körper.