Jak léčím otoky zápěstí?

Otok zápěstí může nastat z mnoha důvodů, včetně zranění, chirurgického zákroku, artritidy nebo jednoduchého zánětu opakovaným pohybem. Mějte na paměti, že může být obtížné rozeznat rozdíl mezi podvrtnutím a zlomeným zápěstí, takže pokud máte jakékoli pochybnosti, je nejlepší nechat zápěstí nechat vyšetřit lékařem. Lékař by měl také zkontrolovat zápěstí, pokud bolest a otok přetrvávají nebo se zhoršují během několika dnů. Obecně nejlepší způsoby léčby otoku zápěstí zahrnují odpočinek, led a povýšení.

Při léčbě otoku zápěstí nebo bolesti samostatně je nejlepší jednat, jakmile bolest začne nebo dojde k poranění. Většina odborníků doporučuje aplikovat ledový obklad nebo obvaz na led přímo na zápěstí, což by mělo okamžitě začít snižovat otok. Ledový obal může být ponechán přibližně patnáct minut, a pak je nejlepší si před dalším použitím ledu udělat krátkou přestávku. Nikdy neaplikujte led přímo na pokožku.

Další dva nejdůležitější kroky, které musíte podniknout, jsou odpočinek a zvedání zápěstí. Může být nejlepší položit zápěstí na polštář a chvilku tiše sedět, protože by to mělo pomoci otoku klesnout. Pro snížení rozsahu pohybu v zápěstí může být nutné zabalit zápěstí do obvazu nebo malé vzpěry. To může pomoci podpořit hojení snížením šance na další zranění. Užívání léku proti bolesti je samozřejmě další možnost, ale ujistěte se, že pečlivě dodržujete pokyny pro dávkování a rady svého lékaře. Pro těžší zranění může být popruh užitečný snížením pohybu a zvednutím paže.

Pokud otok zápěstí a bolest přetrvávají, může být nutné navštívit lékaře. Může doporučit další možnosti léčby, včetně fyzikální terapie. Fyzikální terapie může být schopna posílit zápěstí a zlepšit rozsah pohybu, což pomůže s bolestí. Injekce bolesti jsou další možností extrémní bolesti. Pokud se zdá, že nic jiného nefunguje, lze doporučit chirurgický zákrok, ale obecně je to poslední možnost.

Chcete-li zabránit otoku zápěstí na prvním místě, zkuste mít ergonomicky správnou pracovní stanici a časté přestávky. Roztažení zápěstí několikrát v průběhu dne může zabránit otoku způsobenému opakovanými pohyby, jako je psaní nebo kliknutí myší. Samozřejmě, ne všem zraněním lze předcházet, ale chvilku trvá, než vstanete ze svého stolu nebo z pracovního prostoru a natažení může mít velký význam - nejen pro vaše zápěstí, ale pro celé vaše tělo.