유당 불내증에 대한 몇 가지 치료법은 무엇입니까?

유당 불내증은 대부분의 우유 제품을 소화 할 수 없으며, 신체에는 효소 락타아제가 충분하지 않아 우유 설탕 인 유당을 분해하는 데 도움이됩니다. 우유는 대부분의 경우 실제로“신체를 잘 수행”하기 때문에 유당 불내증을 상쇄하는 데 도움이되는 방법을 찾는 것이 바람직합니다. 유제품이 식단에 부족할 때 훌륭하고 영양가있는 음식을 놓치고 있습니다.

유당 불내증은 진정한 우유 알레르기가 아닙니다. 우유 알레르기는 땅콩이나 조개류에 대한 알레르기와 매우 흡사합니다. 우유에 대한 진정한 알레르기가있는 사람들은 노출 후 에피네프린으로 즉시 치료하지 않으면 아나필락시스 충격에 빠질 위험이 있습니다. 유당 불내증 란 우유를 섭취 한 후 1 시간 또는 2 시간 안에 설사, 헛배 부름, 복통 및 변비를 포함한 가벼운 위장 문제를 겪을 수 있음을 의미합니다. 여기에 언급 된 치료법은 유당 불내증을위한 것이지만 우유 알레르기를 가진 사람들이 사용해서는 안됩니다.최근 위 독감에 걸렸으며, 유당의 일시적인 편협을 개발할 수 있습니다. 일부 위 버그는 자연스러운 락타아제 공급을 고갈시켜 일정 기간 동안 유당을 소화 할 수 없습니다. 전에 항상 유제품을 소비 할 수 있고 갑자기 갑자기 할 수 없다는 것을 알게되면 몇 달 안에 다시 우유를 소화 할 수 있습니다.

유당 불내증에 대한 표준 제안은 우유 제품과 함께 촬영 된 락타아제 제품을 사용하는 것입니다. 락타아제 효소를 알약 또는 분말 형태로 구입할 수 있으며 일부 유제품에는 락타아제가 보충되어 소화성이 쉽습니다. 또한, 유당 불내증이있는 대부분의 사람들은 살아있는 박테리아 배양이 포함 된 부분적으로 소화 된 우유 제품을 소화 할 수 있습니다. 요거트는 우유에 유당의 양을 고갈시키고 당신을 위해 그것을 소화하는 일을하기 때문에 살아있는 문화를 포함한다면 종종 먹기 쉽습니다.

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당신이 있다면유제품을 먹거나 마실 때 약간의 배가 문제가되면 락타아제 보충제없이 소량의 우유를 견딜 수 있습니다. 먹거나 마시는 유제품이 다른 음식을 동반하는 경우 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 우유 한 잔을 내려 가지 않고 영향을받지 않을 것으로 예상됩니다. 대신 토스트 나 크래커로 반 잔을 시도하십시오. 우유의 코코아는 소화를 돕는 경향이 있기 때문에 평범한 우유 대신 초콜릿 우유를 마시는 것을 고려할 수 있습니다.

지방 함량이 높은 우유는 더 쉽게 소화됩니다. 가능한 경우 탈지 또는 저지방 우유와 달리 전유를 고수하십시오. 유제품 산업은 당신이 다르게 믿기를 원하지만 전유와 지방 유형 감소 사이의 지방 함량은 실제로 중요하지 않습니다. 우유를 많이 섭취하지 않는다면, 전체 우유 한 잔은 아마도 식단에 극도로 영향을 미치지 않을 것입니다.

치즈를 찾고있을 때는 부드러운 치즈 대신 단단한 치즈를 선택하십시오. 크림 치즈, 브리 등이 포함되어 있습니다더 많은 유당과 더 큰 유당 불내증을 유발할 가능성이 높습니다. 체다 또는 스위스와 같은 치즈 또는 두부 치즈와 같은 치즈를 고려하십시오.

이러한 구제책이 작동하지 않으면 우유 대안의 수가 증가하면 유당이없는 생존에 도움이 될 수 있습니다. 젖소의 우유보다는 대두 나 쌀 우유, 심지어 아이스크림을 고려하십시오. 특히 진정한 우유 알레르기가있는 경우 많은 제품에는 유당이나 우유가 포함되어 있으며 피해야합니다. 라벨을 신중하게 읽고 특히 처방전을 복용하거나 카운터 약물을 사용하기 전에 약사와 상담하십시오. 그들 중 약 20%는 유당을 함유하고 우유 알레르기가있는 사람에게 심각한 문제를 일으킬 수 있으며 유당 불내증 사람에게는 위 문제가 발생할 수 있습니다.