유당 불내증에 대한 몇 가지 치료법은 무엇입니까?

유당 불내증은 몸에 효소 락타아제가 부족하여 유당을 분해하는 데 도움이되기 때문에 대부분의 유제품을 소화 할 수 없습니다. 우유는 대부분의 경우 실제로“몸을 좋게”하기 때문에 유당 불내증을 상쇄 할 수있는 방법을 찾는 것이 바람직합니다. 식단에 유제품이 부족할 때 훌륭하고 영양가있는 음식을 놓치십시오.

유당 불내증은 진정으로 우유 알레르기가 아닙니다. 우유 알레르기는 땅콩이나 조개류에 대한 알레르기와 매우 유사합니다. 우유에 알레르기가있는 사람은 노출 후 에피네프린으로 즉시 치료하지 않으면 아나필락시스 쇼크에 빠질 위험이 있습니다. 유당 불내증은 우유 섭취 후 1 ~ 2 시간 내에 설사, 헛배 부름, 복통 및 변비를 포함하여 경증에서 중증의 위 문제를 겪을 수 있음을 의미합니다. 여기에 언급 된 치료법은 유당 불내증에 대한 것이지만 우유 알레르기가있는 사람들은 사용해서는 안됩니다. 매우 드 rare니다.

우선, 최근에 독감에 걸린 적이 있다면 유당에 대한 일시적인 편협을 일으킬 수 있습니다. 일부 위 벌레는 락타아제의 자연 공급을 고갈 시켜서 일정 시간 동안 유당을 소화 할 수 없게합니다. 유제품을 항상 섭취 할 수 있었는데 갑자기 당신이 할 수없는 것을 발견했다면, 다시 몇 달 안에 우유를 소화 할 수있을 것입니다.

유당 불내증에 대한 표준 제안은 유제품과 함께 섭취 한 락타 제 제품을 사용하는 것입니다. 알약 또는 분말 형태로 락타아제 효소를 구입할 수 있으며 일부 유제품에는 소화가 용이하도록 락타아제가 보충되어 있습니다. 또한 대부분의 유당 불내증 환자는 살아있는 박테리아 배양이 포함 된 부분적으로 소화 된 우유 제품을 소화 할 수 있습니다. 요거트는 우유에 락토오스의 양이 고갈되어 생식이 포함되어있어 먹기 쉬운 경우가 많습니다.

유제품을 먹거나 마실 때 작은 배 문제가있는 경우, 락타아제 보충제없이 소량의 우유를 견딜 수 있습니다. 먹거나 마시는 유제품에 다른 음식이 들어 있으면 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어 우유 한 잔만 쓰지 말고 영향을받지 않을 것으로 예상하십시오. 대신 토스트 나 크래커를 넣은 반 유리를 사용해보십시오. 우유의 코코아가 소화를 돕는 경향이 있기 때문에 일반 우유 대신 초콜릿 우유를 마시는 것이 좋습니다.

지방 함량이 높은 우유는 더 쉽게 소화됩니다. 가능하면 탈지 또는 저지방 우유와 반대로 전유를 고수하십시오. 유제품 업계는 당신이 다르게 생각하기를 원하지만 전유와 지방 감소 유형 사이의 지방 함량은 실제로 중요하지 않습니다. 우유를 많이 섭취하지 않는다면 우유 한 잔이식이에 큰 영향을 미치지 않을 것입니다.

치즈를 찾을 때는 부드러운 치즈 대신 단단한 치즈를 선택하십시오. 크림 치즈, 브리 등은 더 많은 유당을 함유하고 있으며 더 큰 유당 불내증을 유발할 수 있습니다. 체다 치즈 나 스위스 치즈 또는 두부 치즈를 고려하십시오.

이러한 치료법이 효과가 없다면, 점점 더 많은 우유 대안이 유당이없는 상태에서 생존하는 데 도움이 될 수 있습니다. 소의 우유보다는 두유 또는 쌀 우유, 심지어 아이스크림을 고려하십시오. 특히 진정한 우유 알레르기가있는 경우 많은 제품에 유당 또는 우유가 포함되어 있으므로 피해야합니다. 처방전이나 처방전없이 복용하기 전에 라벨을주의 깊게 읽고 특히 약사와상의하십시오. 이들 중 약 20 %가 유당을 함유하고있어 우유 알레르기가있는 사람에게는 심각한 문제가 있고 유당 불내증 환자에게는 위 문제가 발생할 수 있습니다.