PMS 도움말의 가장 좋은 출처는 무엇입니까?

많은 여성들이 월경으로 이어지는 날에 월경 전 증후군 또는 PMS의 영향을받습니다. 호르몬 변동, 뇌 화학의 일시적 변화 또는 근본적인 정신 건강 문제로 인해 발생할 수있는이 증후군은 과민성, 우울증, 피로, 팽만감, 유방 압통, 두통 및 근육통을 포함한 광범위한 증상을 나타낼 수 있습니다. 최상의 PMS 도움 출처를 결정하는 것은 증상의 본질과 심각성에 달려 있습니다. 일부 PMS 도움은 항우울제, 처방전없이 구입할 수있는 진통제, 경구 피임약 및 이뇨제를 포함한 약물 형태로 제공됩니다. 가벼운 운동과 영양 균형 잡힌 식단은 때때로 PMS 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

특정 항우울제는 슬픔과 과민성과 같은 PMS의 정서적 증상을 줄이는 데 효과적 일 수 있습니다. PMS를 치료하는 데 사용될 때, 이러한 약물은 종종 월경 전날에만 복용합니다. 항우울제 치료의 좋은 후보라고 생각되는 PMS 환자는 처방전으로 만 구입할 수 있으므로 의사와 상담해야합니다.

아세트 아미노펜 또는 이부프로펜과 같은 처방전없이 구입할 수있는 진통제는 PMS 도움의 가장 일반적인 원인 중 일부입니다. 이 약물은 신체의 통증 감지 시스템을 억제하여 작동합니다. 따라서 그들은 종종 두통 및 근육통과 같은 증상을 치료하는 데 효과적입니다.

경구 피임약은 PMS 도움의 또 다른 잠재적 원천입니다. 이 알약은 배란을 예방하고 신체의 호르몬 수치를 조절합니다. 호르몬 변동을 억제함으로써 PMS 증상의 발생을 제한 할 수 있습니다. 항우울제와 마찬가지로 경구 피임약은 의사가 처방해야합니다.

불편한 팽만감과 수분 보유를 경험하는 PMS 환자는 이뇨제를 사용하여 약간의 구제를 찾을 수 있습니다. 이 유형의 약물은 소변 생산량을 증가시켜 신장에 과도한 체액을 제거하도록 지시합니다. 그러나 이뇨제는 잠재적으로 탈수로 이어질 수 있습니다. 이 약을 사용하는 사람은 포장 지침을 따르고 식수를 계속 관리해야합니다.

걷기, 자전거 타기 또는 수영과 같은 가벼운 운동은 PMS 도움의 효과적인 원천이 될 수 있습니다. 운동은 일시적으로 PMS 증상을 없애고 에너지 수준을 향상시킬 수 있습니다. 또한 운동을하면 뇌가 엔돌핀과 같은 기분을 좋게하는 화학 물질을 분비하여 슬픔과 우울증을 줄일 수 있습니다.

마지막으로, 일부 여성들은 영양 균형 잡힌 식단이 특정 신체적 PMS 증상을 억제 할 수 있다는 것을 알게되었습니다. 예를 들어 나트륨 섭취를 억제하면 체액 보유를 막을 수 있으며 부분 크기를 제한하면 팽만감을 줄일 수 있습니다. 또한 일부 여성은 알코올, 차 및 커피와 같은 탈수 음료 섭취를 제한하는 것이 도움이된다고 생각합니다.