다른 유형의 수면 마비 치료는 무엇입니까?

수면 마비 치료는 수면 마비를 해결하기위한 생활 습관 변화 및 약물 치료를 포함 할 수 있습니다. 일부 환자는 상태가 쇠약 해지는 것을 찾지 못해 치료를받지 않기로 선택할 수 있습니다. 가장 적합한 수면 마비 치료는 환자와 현상의 근본 원인에 따라 다릅니다. 수면 전문가는 환자가 자신의 요구에 맞는 치료 방법을 찾도록 도와 줄 수 있습니다.

수면 마비에서 사람들은 잠을 자면서 일시적으로 움직일 수 없습니다. 일반적으로 몇 분 이상 지속되지 않으며 독립적으로 또는 잠자는 사람을 만지면 해결됩니다. 때때로, 수면 마비는 특히 환자가 움직이려고 할 수없고 그렇게 할 수없는 경우 매우 두려운 생생한 환각을 동반합니다.

때로는 명확한 원인이 없습니다. 다른 경우에는, 수면 마비가 유전적인 것으로 보이며, 기면증과 같은 일부 정신 질환 및 장애와 관련이 있습니다. 환자가 수면 마비를 겪는 경우 첫 번째 단계는 환자를 평가하여 근본 원인이 있는지 확인하는 것입니다. 수면 일정이 바뀌고 스트레스가 많은 사람도 수면 마비가 발생할 수 있습니다.

하나의 수면 마비 치료는 수면 위생을 조정하는 것입니다. 수면 스케줄 설정, 수면 자세 변경, 침실의 산만 함을 피하고 비슷한 조치를 취하면 사람들이 더 잘 수면을 취할 수 있습니다. 스트레스의 근원을 다루는 것도 좋습니다. 스트레스가 많은 환경에서 일하거나 생활하는 사람들은 명상, 일정 변경 및 수면 마비와 관련된 트리거를 식별하고 해결하기위한 다른 단계의 혜택을 볼 수 있습니다.

약물은 일부 환자의 수면 마비 치료를위한 또 다른 옵션입니다. 항우울제는 다른 약물 옵션과 마찬가지로 때때로 도움이됩니다. 문제의 원인이되는 기본 상태의 환자의 경우 이러한 상태를 치료하면 수면 마비가 해결 될 수 있습니다. 일부 환자는 또한 심리 치료의 혜택을받습니다. 심리 치료사는 수면 마비를 해결하거나 마비 에피소드와 관련된 두려움과 긴장을 해결하기 위해 환자 대처 기술, 안내 이미지 및 기타 기술을 가르 칠 수 있습니다.

수면 마비가 반드시 해로운 것은 아니며 항상 의학적 문제의 징후가 아닙니다. 근본 원인이 확인되지 않았고 환자가 어려움이나 고통을 겪지 않는 환자의 경우, 치료 권장 사항에는 수면 습관에 약간의 변화를 시도하지만 더 적극적인 수면 마비 치료 옵션을 추구하지 않는 것이 포함될 수 있습니다. 에피소드가 문제가되면 환자는 추가 평가를 위해 의사에게 돌아갈 수 있습니다.