트립토판과 세로토닌의 차이점은 무엇입니까?

트립토판과 세로토닌 사이의 연결은 매우 간단합니다. 단순한 수준에서 트립토판은 부모가되면서 부모-자식 관계로 생각할 수 있습니다. 트립토판과 세로토닌의 주요 차이점은 트립토판은 필수 아미노산이며 식물과 동물성 단백질의 빌딩 블록이며 세로토닌은 신경 전달 물질이라는 것입니다. Tryptophan은 세로토닌의 선구자이며 유기농 생산을 위해 이용할 수 있어야합니다. 유일하게 알려진 공급원입니다. Tryptophan은 뇌의 세로토닌 수준에 직접 영향을 미치는 것 외에도 가벼운 고요한 효과를 발휘하고 두통, 불안, 우울증 및 불면증과 싸우는 데 도움이됩니다.

세로토닌과 달리 트립토판은 신체에서 합성 될 수 없으며 식품이나 영양 보충제를 통해 얻어야합니다. 트립토판과 세로토닌의식이 공급원에는 단백질이 풍부한 고기, 코티지 치즈, 우유, 현미, 콩 단백질, 참치, 새우 및 땅콩이 ​​포함됩니다. 소화 과정은 OC가 있습니다경화, 일부 트립토판은 저장을 위해 단백질에 묶여 있으며 나머지는 혈류에 흡수되어 두 가지 중 하나가 발생하는 뇌로 옮겨집니다.

뇌에 도달하는 트립토판의 대부분은 kynurenine 경로로 들어가고, 최종 결과는 비타민 B3 (니아신)이라고도합니다. 나머지 트립토판은 다른 통로를 여행하며 5- 하이드 록시 트리 프토판 (5-HTP)으로 처리됩니다. 이것은 세로토닌-멜라토닌 경로를 따라 중간 단계입니다.

다음 전환은 세로토닌으로 알려진 화학 메신저를 생성합니다. 이 신경 전달 물질은 정상적인 신경 및 뇌 기능 동안 한 세포에서 다른 세포로 정보를 전달하는 역할을합니다. 세로토닌은 위장관, 혈소판 및 중추 신경계의 시상 하부, 중부 및 신경 종료에 가장 집중되어 있습니다.

마지막으로 세로토닌은 통과해야합니다송과선에 의해 멜라토닌이라는 신경 호르몬으로 전환되기 전에 N- 아세틸 단계를 통해. 이 호르몬은 건강한 노화에 중요한 역할을하는 자유 라디칼 소거입니다. 또한 다른 호르몬의 분비를 동기화하여 신체의주기 리듬을 설정하는 데 도움이됩니다. 멜라토닌 수치는 나이에 따라 감소합니다.

식이 트립토판 보충제는 1980 년대 후반 오염 물질로 인한 사망과 질병 이후 세계의 특정 지역에서 리콜되고 나중에 금지되었습니다. 일부 국가에서는 보충 트립토판이 처방전으로 제공됩니다. 단일 보충제로 금지 된 장소에서는 일반적으로 수면 보조 공식의 구성 요소로 찾을 수 있습니다. Tryptophan 및 Serotonin의 수준을 높이는 데 도움이되는 Griffonia Simplicifolia 식물의 씨앗에서 추출한 추출물에 기초한 5-HTP의 처방전없이 구입할 수있는 합성 버전이 있습니다. 멜라토닌 보충제도 제공되며 일반적으로 수면 보조제 또는 제트 지연을 줄이기 위해 사용됩니다.