트립토판과 세로토닌의 차이점은 무엇입니까?

트립토판과 세로토닌의 연결은 매우 간단합니다. 단순한 수준에서는 트립토판이 부모 인 부모-자식 관계로 생각할 수 있습니다. 트립토판과 세로토닌의 주요 차이점은 트립토판은 필수 아미노산이며 식물과 동물성 단백질의 구성 요소이며 세로토닌은 신경 전달 물질입니다. 트립토판은 세로토닌의 전구체이며 유기 생산에 이용 가능해야합니다. 알려진 유일한 공급원입니다. 트립토판은 뇌의 세로토닌 수치에 직접적인 영향을 미치는 것 외에도 가벼운 진정 효과를 나타내며 두통, 불안, 우울증 및 불면증과 싸우는 데 도움이됩니다.

세로토닌과 달리, 트립토판은 신체에서 합성 될 수 없으며 음식이나 영양 보충제를 통해 얻어야합니다. 트립토판과 세로토닌의식이 공급원에는 단백질이 풍부한 고기, 코티지 치즈, 우유, 현미, 콩 단백질, 참치, 새우 및 땅콩이 ​​포함됩니다. 소화 과정이 일어난 후, 일부 트립토판은 저장을 위해 단백질에 묶여 있고, 나머지는 혈류로 흡수되어 뇌로 운반되어 두 가지 중 하나가 발생합니다.

뇌에 도달하는 대부분의 트립토판은 키누 레닌 경로로 들어가며, 최종 결과는 나이아신으로도 알려진 비타민 B3입니다. 나머지 트립토판은 다른 경로로 이동하여 5- 하이드 록시 트립토판 (5-HTP)으로 처리됩니다. 이것은 세로토닌-멜라토닌 경로를 따라 중간 단계입니다.

다음에 일어나는 전환은 세로토닌으로 알려진 화학 메신저를 생산합니다. 이 신경 전달 물질은 정상적인 신경 및 뇌 기능 동안 한 세포에서 다른 세포로 정보를 전달하는 역할을합니다. 세로토닌은 위장관, 혈소판 및 중추 신경계의 시상 하부, 중뇌 및 신경 종말에 가장 집중되어 있습니다.

마지막으로 세로토닌은 송과선에 의해 멜라토닌이라는 신경 호르몬으로 전환되기 전에 N- 아세틸 단계를 거쳐야합니다. 이 호르몬은 건강한 노화에 중요한 역할을하는 자유 라디칼 소 거제입니다. 또한 다른 호르몬의 분비를 동기화하여 신체의 일주기 리듬을 설정하는 데 도움이됩니다. 멜라토닌 수치는 나이가 들면서 감소합니다.

식이 요법 트립토판 보충제는 1980 년대 후반에 오염 물질로 인한 사망 및 질병이 발생한 후 세계의 특정 지역에서 회수되고 금지되었습니다. 일부 국가에서는 보조 트립토판을 처방전으로 구입할 수 있습니다. 단일 보충제로 금지 된 곳에서는 일반적으로 수면 보조제 성분의 성분으로 발견 될 수 있습니다. Griffonia simplicifolia 식물의 종자 추출물을 기반으로 한 처방전없이 구입할 수있는 5-HTP의 처방전없이 구입할 수있는 합성 버전이 있습니다. 멜라토닌 보충제는 또한 이용 가능하며, 일반적으로 수면 보조제로서 또는 제트 지연을 감소시키기 위해 사용된다.