글루텐 프리 크리스마스를위한 가장 좋은 팁은 무엇입니까?

글루텐이없는 크리스마스를 갖는 가장 좋은 팁은 집에서 가능한 한 많은 음식을 요리하는 것입니다. 레시피를 미리 연습하고 다른 사람들이 잘 나오도록 테스트하십시오. 음식이 될 파티 나 행사에 참석하는 동안 집에서 요리 한 음식을 가져 오십시오. 문제를 예방하려면 크리스마스 몇 주 전에 체강 질병이 발생합니다. 질문이 있으시면 주저하지 말고 식사에 포함 된 내용을 물어보십시오.

글루텐이없는 크리스마스가 필요한 사람들은 체강 질병이 있기 때문에 그렇게 할 가능성이 높습니다. 음식에서 영양소를 흡수하는 데 어려움을 겪는 소화 질환입니다. 체강 질병은 소화관, 특히 소장에 영향을 미치며 보리, 밀 및 호밀에서 발견되는 글루텐을 제대로 처리 할 수 ​​없습니다. 질병을 앓고있는 사람이 경험할 수있는 가장 흔한 증상은 설사, 피부 발진, 구강 소우, 우울증 및 팽만감; 어떤 사람들은 증상이 없습니다모두.

글루텐이없는 크리스마스를 갖는 가장 좋은 방법은 집에서 요리하는 것이기 때문에 음식의 정확한 내용이 분명합니다. Celiac Disease가있는 사람들을위한 레시피 웹 사이트와 요리 책이 있습니다. 표준 요리 책과 레시피 웹 사이트에는 글루텐 프리 레시피가 포함될 수 있지만, 재료 목록과 비교할 수있는 음식을 먹을 수있는 음식 목록이 있습니다.

글루텐 프리 식품이 반드시 일반 음식과 동일한 일관성이나 맛을내는 것은 아닙니다. 요리와 서빙 대신 글루텐 프리 크리스마스 레시피를 미리 연습하십시오. 이를 통해 서두르지 않고 마지막 순간에 레시피를 수정할 수있는 충분한 시간이 제공됩니다. 더 많은 의견을 갖기 위해 다른 사람들이 음식을 맛 보도록 허용하십시오.

공휴일 주변에 참석할 수있는 적어도 몇 가지 행사와 파티가 있습니다. 이는 Celiac 질병을 앓고있는 사람들이 가질 수없는 많은 음식을 의미합니다. 에게적어도 한 가지 먹을 것이 있는지, 글루텐이없는 요리를 요리 한 다음 두 개를 가져 오십시오. 파티에 음식을 제공하는 것도 존중하고 정중합니다. 특히 특정 다이어트를 따르는 사람들이 먹을 수있는 무언가를 가져 오기 때문에 호스트가 그것을 갖지 않는 것에 대해 기분이 나쁘지 않습니다.

가족과 친한 친구는 이미 사랑하는 사람의식이 제한을 알고있을 가능성이 있지만, 다른 사람들이나 단지 잊어 버린 사람들은 파티 나 선물로 글루텐이없는 음식을 주거나 제공하는 것을 염두에 두지 않을 수 있습니다. 성탄절 전에 최소 1 ~ 2 개월 전에 글루텐이없는 음식 만 먹는 것에 대해 우연히 언급하십시오. 대화에 가져 오거나, 요리법을 요청하거나, 특정 식당에 갈 것을 제안합니다. 파티 호스트와 선물을주는 사람에게 작은 알림을 제공하여 알지 못하거나 기억하지 못하는 기분이 나쁘지 않습니다.

글루텐이없는 크리스마스를 보내려면 사전에 특정 질문을해야 할 수도 있습니다. 식당이나 PA에서RTY, 또는 행사 전에 호스트와 대화하는 동안 주저하지 말고 제공 될 음식에 무엇이 있는지 또는 필요한 것이 있는지 물어보십시오. 대부분의 사람들은 특히 손님의 특정식이 제한을 수용하는 데 도움이된다면 모든 질문에 답변하게됩니다.