Was sind die besten Tipps für ein glutenfreies Weihnachtsfest?
Der beste Tipp für ein glutenfreies Weihnachtsfest ist es, zu Hause so viel Essen wie möglich zu kochen. Üben Sie im Voraus Rezepte und lassen Sie andere probieren, um sicherzustellen, dass sie gut herauskommen. Während der Teilnahme an Partys oder Veranstaltungen, bei denen es Essen geben wird, bringen Sie hausgemachtes Essen mit. Um Probleme zu vermeiden, haben Sie Wochen vor Weihnachten Zöliakie mit Zöliakie auf. Wenn es Fragen gibt, zögern Sie nicht, zu fragen, was im Essen enthalten ist.
Diejenigen, die ein glutenfreies Weihnachtsfest haben, tun dies höchstwahrscheinlich, weil sie Zöliakie haben. Es ist eine Verdauungserkrankung, die Schwierigkeiten hat, Nährstoffe aus Lebensmitteln zu absorbieren. Zöliakie beeinflusst den Verdauungstrakt, insbesondere den Dünndarm, und lässt die Person nicht richtig Gluten verarbeiten, das in Gerste, Weizen und Roggen vorkommt. Zu den häufigsten Symptomen, die jemand mit der Krankheit erleben kann, gehören Durchfall, Hautausschlag, Mundgeschäfte, Depressionen und Blähungen; Einige Menschen haben keine Symptome beialle.
Der beste Weg, um ein glutenfreies Weihnachtsfest zu haben, besteht darin, zu Hause zu kochen, damit klar ist, was genau im Essen ist. Es gibt Rezept -Websites und Kochbücher speziell für Menschen mit Zöliakie. Standard-Kochbücher und Rezept-Websites können glutenfreie Rezepte enthalten, verfügen jedoch über eine Liste der möglichen Lebensmittel, um sie mit der Liste der Zutaten zu vergleichen.
glutenfreie Lebensmittel haben nicht unbedingt die gleiche Konsistenz oder den gleichen Geschmack wie normale Lebensmittel. Anstatt nur zu kochen und zu dienen, üben Sie die glutenfreien Weihnachtsrezepte im Voraus. Dies bietet ausreichend Zeit, um die Rezepte nach Bedarf zu ändern, ohne dass sie in letzter Minute eilen und es tun müssen. Erlauben Sie anderen, das Essen zu testen, um mehr Meinungen zu haben.
Es gibt in der Regel mindestens ein paar Veranstaltungen und Partys, die an den Ferien teilnehmen können, was bedeutet, dass Menschen mit Zöliakie nicht haben können. ZuStellen Sie sicher, dass es mindestens eines zu essen gibt, kochen Sie ein oder zwei glutenfreie Gericht und bringen Sie es mit. Es ist auch respektvoll und höflich, mit Nahrung zu einer Party aufzutauchen, insbesondere wenn es darum geht, etwas mitzubringen, das diejenigen, die einer bestimmten Ernährung folgen, essen können, damit sich der Gastgeber nicht schlecht fühlt, wenn sie es nicht haben.
Familie und enge Freunde sind sich wahrscheinlich bereits der Ernährungsbeschränkungen ihrer Angehörigen bewusst, aber andere oder diejenigen, die nur vergesslich sind, haben es möglicherweise nicht im Auge, auf Partys oder als Geschenke glutenfreies Essen zu geben oder zu liefern. Mindestens ein oder zwei Monate vor Weihnachten erwähnen Sie beiläufig nur, dass sie nur glutenfreie Lebensmittel essen-in Gespräche auftreten, nach Rezepten bitten oder vorschlagen, zusammen zu kommen, um in ein bestimmtes Restaurant zu gehen. Es wird eine kleine Erinnerung an Party-Hosts und Geschenke erinnern, sodass sie sich nicht schlecht fühlen, wenn sie nicht wissen oder sich erinnern.
Um ein glutenfreies Weihnachtsfest zu haben, muss möglicherweise vorher bestimmte Fragen gestellt werden. Ob in einem Restaurant oder einer PARty oder beim Sprechen mit einem Gastgeber vor einer Veranstaltung zögern Sie nicht zu fragen, was in dem Essen ist, das serviert werden wird oder ob sie etwas brauchen. Die meisten Menschen beantworten gerne alle Fragen, insbesondere wenn sie ihnen hilft, bestimmte Ernährungsbeschränkungen ihrer Gäste zu berücksichtigen.