저탄수화물 스무디의 다른 유형은 무엇입니까?

스무디는 정기적 인 식사에 대한 빠르고 영양가있는 대안을 제공 할 수 있으며 준비하기 쉽습니다. 저탄수화물 스무디는 만족스럽고 건강한 간식 또는 식사 대체물 일 수 있으며, 특히 체중 감량을 시도하는 사람에게 특히 편리합니다. 다양한 성분이 스무디로 들어갈 수 있으며 저탄수화물 스무디를위한 맛있는 옵션이 많이 있습니다.

대부분의 스무디에는 과일이 포함되어 있으며 자연 설탕 형태의 탄수화물이 있습니다. 과일에는 더 건강하고 영양이 풍부한 탄수화물이 포함되어 있지만, 설탕이 첨가 된 고 탄수화물 가공 식품에서 발견되는 것과는 달리. 실제로, 과일은 설탕 섭취를 가치있게 만드는 많은 영양 적 이점을 제공합니다.

저탄수화물 스무디를 준비 할 때 탄수화물이 적은 과일을 사용해야합니다. 딸기는 중요한 영양소를 제공하고 암 싸움 항산화 제를 함유합니다. 블랙 베리, 블루 베리, 라즈베리 및 딸기는 맛있는 저탄수화물 스무디를 만듭니다. 다른 저탄수화물 과일 옵션으로는 Cantaloupe, Papaya 및 Waterm이 있습니다Elon.

파파야와 멜론은 더 두꺼운 스무디를 만듭니다. 수박 스무디는 더 액체입니다. 바나나는 인기있는 스무디 과일이지만 다른 과일보다 탄수화물이 높습니다. 아보카도는 바나나를 대체 할 수 있습니다. 그들은 많은 건강상의 이점과 동일한 크림 일관성을 제공하지만 탄수화물이 적기 때문입니다.

일반 우유, 아이스크림 또는 냉동 요구르트를 제거해야합니다. 아몬드 우유 또는 물은 저탄수화물 스무디를 혼합 할 때 좋은 대체물을 만듭니다. 이것은 탄수화물 수를 0에 가깝게 가져오고 스무디, 특히 바닐라 또는 초콜릿 맛의 아몬드 우유를 사용하여 맛을 더할 수 있습니다. 콩 우유와 저탄수화물 요거트는 두껍고 풍부한 저탄수화물 스무디를 만드는 데 사용될 수 있습니다.

유청 단백질 분말의 특종은 스무디를 건강하고 영양가있는 식사 대용품으로 바꿀 수 있습니다. 적합한 단백질 브랜드는 탄수화물이 적지 만 여전히 오프됩니다.r 많은 유익한 단백질. 저렴한 제품에는 탄수화물 수를 급등시킬 설탕이 포함되어있을 수 있습니다. 저탄수화물 스무디 레시피에 사용하기 전에 단백질 파우더의 내용을 정확히 배우려면 제품 레이블을 읽어야합니다.

식료품 점의 유제품 또는 냉동 식품 통로는 저탄수화물 스무디를 찾는 ​​가장 좋은 곳이 아닐 수도 있습니다. 미리 만든 스무디를 구입하는 것은 일반적으로 아니오입니다.이 제품들은 종종 탄수화물이 거의 낮지 않은 설탕이나 다른 감미료를 첨가하기 때문입니다. 소위 건강한 스무디 음료가 실제로 영양가인지 확인하기 위해 항상 라벨을 점검해야합니다.

소비자는 건강 해 보이지만 실제로 영광스러운 밀크 쉐이크 인 음료를 제공하는 스무디 상점에주의해야합니다. 고객은 주문하기 전에 스무디 음료의 성분에 대해 묻고 소문자 과일과 믹서를 고수해야합니다. 탄수화물이 들어 있기 때문에 모든 종류의 과일 주스를 피해야합니다. 단백질 분말이 선호되지만 믹스에는 AD가 포함되어서는 안됩니다.탄수화물을 더할 수 있기 때문에 DED SUGAN.