低炭水化物のスムージーのさまざまな種類は何ですか？

スムージーは、通常の食事に代わる迅速で栄養価の高い代替品を提供でき、簡単に準備できます。低炭水化物のスムージーは、満足のいく健康的なスナックや食事の代替品になる可能性があります。これは、体重を減らそうとする人にとって特に便利です。さまざまな材料がスムージーで行くことができ、低炭水化物のスムージーにはたくさんのおいしいオプションがあります。

ほとんどのスムージーには、天然糖の形の炭水化物がある果物が含まれています。ただし、砂糖を加えた高炭水化物の加工食品に見られるものとは異なり、果物にはより健康的で栄養豊富な炭水化物が含まれています。実際、果物は砂糖の摂取に価値のある多くの栄養上の利点を提供します。

炭水化物が低い果物は、低炭水化物のスムージーを準備する際に使用する必要があります。ベリーは重要な栄養素を提供し、がんと闘う抗酸化物質を含んでいます。ブラックベリー、ブルーベリー、ラズベリー、イチゴは、おいしい低炭水化物のスムージーを作ります。その他の低炭水化物フルーツオプションには、メロン、パパイヤ、ウォータームが含まれますElon。

パパイヤとメロンは、より厚いスムージーを作成しますが、スイカはより液体です。バナナは人気のスムージーフルーツですが、他のいくつかの果物よりも炭水化物が高くなっています。アボカドはバナナの良い代替品になる可能性があります。なぜなら、彼らは多くの健康的な利点と同じクリーミーな一貫性を提供しているからです。

通常のミルク、アイスクリーム、または冷凍ヨーグルトを排除する必要があります。アーモンドミルクまたは水は、低炭水化物のスムージーを混ぜるときに良い代替品を作ります。これにより、炭水化物数はゼロに近づき、特にバニラやチョコレート風味のアーモンドミルクで、スムージーに味のタッチを加えることができます。豆乳と低炭水化物ヨーグルトは、厚くて豊かな低炭水化物のスムージーを作るためにも使用できます。

ホエイプロテインパウダーのスクープは、スムージーを健康で栄養価の高い食事の代替品に変えることができます。適切なタンパク質ブランドは炭水化物が低いですが、それでもオフr多くの有益なタンパク質。安価な製品には、炭水化物数が急上昇する砂糖が含まれている場合があります。製品ラベルは、低炭水化物のスムージーレシピに使用する前に、プロテインパウダーに正確に何があるかを正確に学習する必要があります。

食料品店の乳製品や冷凍食品は、低炭水化物のスムージーを見つけるのに最適な場所ではないかもしれません。これらの製品はしばしば炭水化物が少ない砂糖や他の甘味料を追加することが多いため、事前に作られたスムージーを購入することはノーノーです。レーベルは、いわゆる健康的なスムージードリンクが本当に栄養価が高いことを確認するために常にチェックする必要があります。

消費者は、健康的に見えるが実際には栄光のミルクセーキである飲み物を提供するスムージーショップに警戒する必要があります。顧客は、注文する前にスムージードリンクの材料について尋ねる必要があり、低炭水化物の果物とミキサーに固執する必要があります。炭水化物が搭載されているため、あらゆる種類のフルーツジュースを避ける必要があります。プロテインパウダーが望ましいが、ミックスにはADを含めるべきではない砂糖、それは炭水化物にも追加できるからです。