팔꿈치 굴곡이란 무엇입니까?

팔꿈치 굴곡은 팔이 팔꿈치에서 구부러지고 팔뚝이 구부러지고 팔뚝이 함께 모일 때 발생하는 움직임입니다. 이것은 팔꿈치 연장의 반대이며, 그 동안 팔이 곧게 펴지고 팔뚝과 팔뚝이 서로 멀어집니다. 때때로 사용되는 대체 정의는 조인트 각도가 감소 할 때 굴곡이 발생한다는 것을 명확하게 설명하므로 팔꿈치를 정점으로 사용하는 팔의 각도가 감소 할 때 팔꿈치 굴곡이 발생합니다.

대부분의 사람들은 고의적 인 운동을 통해 또는 단순히 일상 활동을 완료하든 매일 팔꿈치 굴곡을 매일 사용합니다. 일반적으로 팔꿈치 굴곡이 필요한 많은 활동의 몇 가지 예는 가슴에 가까운 물체를 먹거나 집어 들거나 안경을 착용하는 동안 입에은 제품을 올리는 것입니다. 팔꿈치 굴곡이 필요한 활동은 대부분의 사람들의 일상 생활의 큰 부분이기 때문에 많은 사람들이 운동을하고 팔꿈치를 강화하기 위해 노력합니다.굴곡. 많은 피트니스 애호가들은 전반적인 힘과 체력의 시연으로 이두근 근육의 크기를 높이려고 노력합니다.

몇몇 역도 운동은 팔꿈치 굴곡에 필수적인 팔의 근육을 건설하고 강화하는 데 중점을 둡니다. 역도는 일반적으로 이두근 컬을 사용하여 이러한 근육을 운동합니다. 컬 및 기타 운동은 다양한 위치, 각도 및 움직임을 사용하여 서로 다른 상류 근육 또는 동일한 근육의 다른 영역을 운동하여 근육의 길이에 걸쳐 강도와 톤의 외관을 이끌어 낼 수 있습니다. 예를 들어, 많은 역도가 컬을 수행하는 동안 손목을 회전 시키거나 경사면에서 운동을하거나 벤치에 누워 있습니다. 턱 업을하면 팔꿈치 굴곡 근육이 강화 될 수 있습니다.

팔과 손이 다양한 위치에있는 동안 팔꿈치를 구부릴 수 있습니다.h 손바닥을 위 또는 아래로 향하거나 팔이 어깨의 옆으로 똑바로 잡히거나 똑바로 잡고 있습니다. 그렇기 때문에 운동의 위치가 다양한 근육과 근육의 영역에 영향을 미치는 이유는 각 운동이 발생할 수있는 힘에 영향을 줄 수 있습니다. 위치에 따라, 팔꿈치 굴곡 움직임을 완료하기 위해 더 강하거나 약한 근육이 활성화 될 수 있으며, 동일한 양의 저항이 사용될 때 운동의 어려움에 차이가 생깁니다.